反復減肥危害大,胖女孩要謹慎

??? 很多女孩的體型有些偏胖,為此減肥成為她們最關心的問題.不過普通的運動、飲食減肥并不牢靠,有些人容易反彈,當反彈時候她們會再減肥,之后還會有反彈的可能.保健專家說到,這種情況是很危險的,減肥期的女孩子要額外注意.??? 為什么說反復減肥危害大呢?保健專家說到,過去曾經(jīng)認為反復減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究對于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢.不過反復減肥、增肥對于健康的影響亦不容樂觀.??? 近來醫(yī)學研究顯示:多次反復減肥會使人體長期免疫力下降.盡管尚未找出具體原因,但研究人員發(fā)現(xiàn)反復減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力.??? 對于這種反復減肥的情況是有補救措施的,對于體重超標的人來說,減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率,減掉多余脂肪當然要比拖著一身贅肉健康瀟灑,但關鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果.??? 首先,必須找出肥胖的原因,摒棄過去不健康的生活方式和習慣;然后采取實際行動,根據(jù)營養(yǎng)學家的建議和自己的接受能力科學減肥、快樂減肥―既要控制過量飲食,又要保證每日人體所需各種營養(yǎng)的攝入量.??? 其次,定期運動既能夠減輕人體壓力還能夠促進脂肪燃燒,讓減肥的效果更顯著、更持久.最后,無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來配合.