孕婦注意事項(xiàng) 有效護(hù)胎安全度夏

　　在孕期孕婦都有哪些注意事項(xiàng)?了解孕婦注意事項(xiàng)，幫助準(zhǔn)媽媽平安度夏。來(lái)看看下面這幾點(diǎn)，希望能給您帶來(lái)幫助!

　　孕婦注意事項(xiàng)：少食用糖分高的蔬果

　　少食多餐是健康飲食的原則，食用新鮮的水果蔬菜可確保孕婦及胎兒的營(yíng)養(yǎng)，在夏季孕婦應(yīng)該選擇食用清淡的飲食，由豬肉絲、雞肉絲、香菇、蛋花、紫菜做成湯很健康，豆腐、綠葉蔬菜和粗糧也要注重補(bǔ)充，但不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

　　在兩餐之前可以吃一點(diǎn)水果，量要保持在200克左右，水果盡量選擇糖分低的，或直接用蔬菜來(lái)代替。黃瓜、番茄是不錯(cuò)的選擇，但是西瓜、龍眼等水果應(yīng)盡量少吃。建議在懷孕的第18周和第23周進(jìn)行一次血糖測(cè)定。

　　孕婦注意事項(xiàng)：洗澡時(shí)間定為10～20分鐘

　　孕婦不適宜進(jìn)行盆浴，容易造成窒息，影響胎兒的健康，另外還要避免用熱水浸泡腹部，孕婦洗澡適合淋浴，如果站著覺(jué)得累，可以坐下來(lái)休息一下，但不要盆浴泡澡。

　　并且還需要注意的是洗澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般10～20分鐘左右即可，不然可以會(huì)氧氣供應(yīng)不足，使孕婦腦部供血不足，胎兒出現(xiàn)缺氧等狀況，影響了胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。懷孕早期洗澡，室溫不要過(guò)高，不覺(jué)得涼就可以了，溫水最佳38℃以下即可，如果室內(nèi)溫度過(guò)高也易造成缺氧情況，使胎兒發(fā)育不良。

　　孕婦注意事項(xiàng)：合理鍛煉

　　孕婦不要因?yàn)閼言芯屯Ｖ惯\(yùn)動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦及胎兒的健康有很大幫助。除非有不能運(yùn)動(dòng)的醫(yī)學(xué)原因，不然每天都應(yīng)該進(jìn)行半小時(shí)的中度運(yùn)動(dòng)，特別是經(jīng)常久坐的孕婦，更要增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和機(jī)會(huì)。步行、有氧健身操等都是很好的選擇。另外，運(yùn)動(dòng)還要配合合理的飲食，保證充足的水分。

　　近幾年開(kāi)始流行孕婦操，孕婦們可以通過(guò)鍛煉增強(qiáng)好情緒，并能學(xué)會(huì)放松自己，增強(qiáng)自我意識(shí)及活力。并且還能緩解腿部痙攣、便秘、氣急、背痛等癥狀，以及增強(qiáng)肌肉和骨骼的強(qiáng)度和柔韌性，有助于順利分娩，并能在分娩過(guò)后快速恢復(fù)好體型。而運(yùn)動(dòng)還能對(duì)胎兒起到按摩和安撫作用，胎兒會(huì)感到更舒服。但如有習(xí)慣性流產(chǎn)史、胎盤低置、嚴(yán)重心臟病史、嚴(yán)重高血壓史及宮頸口松弛的孕婦不適宜進(jìn)行孕婦操。

　　準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g應(yīng)多了解各方面孕婦注意事項(xiàng)，確保自己及胎兒的健康。在知道以上孕婦注意事項(xiàng)后您還有什么問(wèn)題嗎?如果您還有什么關(guān)于孕婦方面的問(wèn)題，歡迎咨詢我們的在線專家，我們將真誠(chéng)為您服務(wù)!