女性生理保健十不要

??? 生理期是女性日志最脆弱得時候,這個時期內(nèi),保健工作對于女性來說很重要,只有做好護理才能安全度過生理期,以免引發(fā)一些不良情況.在此,保健專家特意提出了十個不利女性生理期的因素,希望大家能著重關(guān)注.??? 1.生理期期間盡量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹乾.生理期期間,可中午洗頭.??? 2.生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣啰,冷氣開著,在冷氣房里還是要多穿件衣服.??? 3.忌喝冷飲:這已經(jīng)是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害.??? 試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經(jīng)痛,可以喝點玫瑰花茶).??? 4.吃點甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝.??? 5.拒絕疲勞:充分休息很重要,過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多.??? 6.不要太情緒化:據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔.??? 7.忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴.??? 8.生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出.后幾天可以吃麻油腰花.此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品.紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好.生理期后期,可以考慮喝一點生化湯(經(jīng)期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體臟血徹底排乾凈.??? 身體里臟血若不排出乾凈,長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病.為什么女生比男生不容易得肝病呢?據(jù)說就是因為每月的經(jīng)血將身體中的毒素泄乾凈了,所以比較不容易得肝病.??? 9.生理期后的調(diào)養(yǎng):吃四物湯啰!在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的,要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了.四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒.??? 10.臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好,也容易長痘與粉刺.