5樣驅(qū)寒食物讓子宮暖起來

　　宮寒是女性常見病，輕者會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，重者會(huì)造成不孕，因此宮寒不可小覷。除了日常生活中要注意給子宮保暖外，平時(shí)可多吃以下五種食物，可以暖身驅(qū)寒氣，呵護(hù)你的子宮。>>>巧克力去痛經(jīng) 適量很重要

　　一、紅豆：益氣暖身

　　中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

　　推薦食譜：紅豆養(yǎng)身湯

　　將500g紅豆煮爛打成漿，倒入鍋里，在加入百合20g、鮮山藥片50g、小棗20枚、蓮子30g、龍眼肉50g、人參果20g，小火煮熟。

　　二、阿膠：補(bǔ)虛驅(qū)寒

　　可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

　　推薦食譜：阿膠枸杞雞

　　阿膠30克，雞1只，枸杞15克。把雞清洗干凈，去皮，與生姜和蔥一同放入鍋內(nèi)半小時(shí)。往湯里加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽，繼續(xù)煮15分鐘即可。

　　三、桂圓肉：暖身驅(qū)寒

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。

　　推薦食譜：桂圓紅棗粥

　　米200克，桂圓(干)10個(gè)、紅棗6個(gè)。將紅棗洗凈,去核;桂圓去殼與核，取肉沖凈;將水燒開后放入米，煮開后放入紅棗和姜絲煮粥，粥好后再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。

　　四、姜：活血驅(qū)寒

　　姜能促進(jìn)氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。用姜來熬水，能改善寒性體質(zhì)的功能，增強(qiáng)抵抗力免疫力，是天然的內(nèi)熱緣，有助于回復(fù)體力，是比較好的驅(qū)寒食物。

　　推薦食譜：紅糖姜水

　　適量姜切成片或絲,與紅糖和水一起煮,水開后再煮10分鐘左右即可。

　　五、枸杞：暖宮活血

　　適量枸杞放到茶杯中泡幾分鐘左右即可。

　　推薦食譜：枸杞茶

　　枸杞子是常用的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，自古以來就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。但由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。