產(chǎn)后掉發(fā)的原因?產(chǎn)后掉發(fā)吃什么
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產(chǎn)后掉發(fā)吃什么好?產(chǎn)后脫發(fā)的原因?想必這是很多女性都十分關(guān)心的話題,因?yàn)楹芏喈a(chǎn)后的媽媽有同樣的遭遇,那么面對(duì)嚴(yán)重脫發(fā)、掉發(fā)的問(wèn)題,我們應(yīng)該如何輕松應(yīng)對(duì)呢?針對(duì)大家的疑問(wèn)今天我們的小編就為大家介紹一下。>>>秀色可餐的鮮花養(yǎng)顏餐 補(bǔ)益養(yǎng)血

產(chǎn)后掉發(fā)的原因
1、內(nèi)分泌的作用。人體內(nèi)的雌激素有刺激毛發(fā)生長(zhǎng)的作用,準(zhǔn)媽媽懷孕期間,雌激素分泌增多,而分娩后體內(nèi)雌激素水平明顯下降,導(dǎo)致毛發(fā)自然脫落。
2、精神因素育兒的辛苦,家務(wù)瑣事增多,開(kāi)始往往不適應(yīng),感到身心比較疲勞,影響機(jī)體的代謝功能,使頭部血循環(huán)不良,致使毛發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)短缺。
3、睡眠不足產(chǎn)婦要照顧嬰兒喂奶、換尿布往往睡眠不足,得不到很好的休息,長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足,也影響頭部的血液供應(yīng),出現(xiàn)脫發(fā)。
4、頭部衛(wèi)生欠佳。許多產(chǎn)婦做月子期間,特別是有老人在伺候月子時(shí)都不讓洗頭,甚至梳頭,怕落下頭皮痛的毛病,結(jié)果導(dǎo)致頭發(fā)積聚一層油脂、灰塵,而產(chǎn)后出汗又比較多,頭發(fā)常是濕漉漉的,容易引起各種頭皮炎或毛囊感染,使毛發(fā)自然脫落。

5、與頭部血循環(huán)有關(guān)。產(chǎn)后過(guò)于肥胖的準(zhǔn)媽媽,皮脂腺增加,皮脂過(guò)多溢出,阻礙毛囊血液供應(yīng),毛囊營(yíng)養(yǎng)缺乏,頭發(fā)不能正常生長(zhǎng)、代謝,造成脫發(fā)。
產(chǎn)后掉發(fā)吃什么好
補(bǔ)充鐵質(zhì):有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致,因此可通過(guò)多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問(wèn)題。通常常見(jiàn)的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補(bǔ)充植物蛋白:除了因?yàn)槿辫F會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)以外,如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會(huì)引起掉發(fā)。因此對(duì)于這類(lèi)掉發(fā)的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
多吃蔬菜和水果:如果是長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類(lèi)、脂肪類(lèi)食物的女性,也會(huì)造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物,多吃這類(lèi)食物能中和酸性毒素。
補(bǔ)碘:有些女性雖然說(shuō)沒(méi)有掉發(fā)的情況出現(xiàn),但頭發(fā)枯黃、干燥、沒(méi)有光澤,可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭發(fā)以外,同時(shí)還具有防止脫發(fā)的作用。
補(bǔ)充維生素E :要防止掉發(fā),維生素e的補(bǔ)充不能少,它具有抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外,還能促使毛發(fā)的生長(zhǎng),因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
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