如花女人如何守住美麗與健康
女人的美麗并不是永遠(yuǎn)，隨著年齡的增長，當(dāng)皺紋與色斑在臉上悄然浮現(xiàn)，嬌艷都將成為過去，如何才能守住美麗永遠(yuǎn)健康呢?下面小編就跟大家分享一下，女性在關(guān)鍵時期應(yīng)該如何愛護(hù)自己。>>>女性保健：7個標(biāo)志說明你很健康
青春期
約10～19歲，從月經(jīng)初潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時期。在此期間會經(jīng)歷女性生殖器官發(fā)育、第二性征顯現(xiàn)、月經(jīng)來潮以及心理變化等。這一時期最常見的問題就是月經(jīng)不調(diào)。
情緒異常、寒冷刺激、節(jié)食、嗜煙酒等都可能帶來月經(jīng)不調(diào)。因此，每個女人自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)掌握一些衛(wèi)生常識：首先，要正確認(rèn)識月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象，消除恐懼及緊張心理，并學(xué)會做好月經(jīng)周期的記錄;其次，注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰清潔，經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂;再次，注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，不要坐在太潮濕的地上，夏天不要吃過多的冷飲;最后，注意休息，適當(dāng)控制運(yùn)動量，避免劇烈的體育運(yùn)動和重體力勞動。
性成熟期
一般從18歲開始，歷時30年左右。這一時期就像開花結(jié)果的收獲期，是女性卵巢功能成熟，周期性排卵的時期。這個階段生殖器各部和乳房都有不同程度的周期性改變，生育活動最旺盛，因此要注意長期、安全地避孕。
除此之外，女性這一時間段需要注意的事情有很多，否則，極易為子宮肌瘤、宮頸癌、卵巢癌、乳腺癌埋下禍根。女性每年應(yīng)積極參加科學(xué)的健康普查，做到早期發(fā)現(xiàn)。要避免發(fā)胖超重，注意腰圍及臀圍，兩者之比應(yīng)控制在0.87以下。慎用化妝品，如豐乳膏、祛皺霜等，不穿緊身內(nèi)衣。女性不要一味推遲生育，最好不要超過35歲。健康的夫妻性生活，對女性的健康效益很大，性愛能促進(jìn)女性激素分泌，對陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等疾病都有抑制作用。生活規(guī)律，不熬夜、不暴飲暴食、不吸煙酗酒。
圍絕經(jīng)期(更年期)
女人的一生大約要排出400～500多個卵子，從月經(jīng)初潮到完全停經(jīng)，通常會持續(xù)40多年的時間。圍絕經(jīng)期始于40歲左右，歷時10幾年，可細(xì)分為絕經(jīng)前期、絕經(jīng)、絕經(jīng)后期。這一時期忙碌了大半生的身體很容易出現(xiàn)“怠工”或“停工”。卵巢功能逐漸衰退，內(nèi)分泌出現(xiàn)變化，最突出的表現(xiàn)為月經(jīng)不能按時來潮直至絕經(jīng)，同時伴有潮熱、心悸、情緒波動大、腰酸背痛等癥狀。
圍絕經(jīng)期，尤其是絕經(jīng)后的女性，疾病的發(fā)生率明顯高于年輕時，除生殖系統(tǒng)顯著變化外，心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)等也會隨之發(fā)生變化。這段時期如果女性不能很好地呵護(hù)自己，會出現(xiàn)很多麻煩。首先，最好每年做一次全面的婦科檢查，如宮頸涂片檢測，如果腹部出現(xiàn)異常包塊或陰道出現(xiàn)不規(guī)則出血，要及時就診;其次，隨著雌激素水平快速下降，心腦血管疾病容易高發(fā)，因此每年還要做1次心臟檢查等;最后，絕經(jīng)后的女性會丟失10%的骨量，最容易骨質(zhì)疏松，因此女性絕經(jīng)后每1~2年檢查一次骨量，平時適當(dāng)補(bǔ)充鈣片或選擇含鈣豐富的食物。
