老人的健康每時(shí)每刻都要關(guān)注

??? 老人是絕對(duì)的弱勢(shì)群體,有些患了病的老人更要特殊保護(hù).總的來(lái)說(shuō),照顧老人是比較麻煩的實(shí)情,對(duì)于老人保健工作更是讓人發(fā)愁.但為了盡孝,即使再難也的堅(jiān)持下去.??? 為了讓廣大孝子孝女能做好老人得保健措施,專家從不同時(shí)刻提出了相關(guān)注意事項(xiàng),以供參考:??? 清晨6-10點(diǎn):是腦中風(fēng)發(fā)生的高危時(shí)刻,由于晨起時(shí)體內(nèi)缺乏水分,導(dǎo)致血液濃縮、血液黏稠度增強(qiáng),再加上脈搏、心律減慢,很容易形成血栓.老人清晨起床后,應(yīng)適當(dāng)喝水,改善血液循環(huán),早餐少吃油膩和過(guò)咸的食品.??? 中午2-3點(diǎn):午睡清醒后是急性心梗發(fā)作的高危時(shí)間.睡覺(jué)時(shí)血壓最低,起床時(shí)血管收縮,血壓變化,耗氧增加.保健專家說(shuō),對(duì)于老年人,起床前要有三個(gè)半分鐘.醒了躺半分鐘,坐在床上等半分鐘,在床沿坐半分鐘.??? 餐后1-2小時(shí):飲食會(huì)造成血壓、血糖波動(dòng),尤其是有心血管疾病的老人,血壓下降幅度比年輕人大,從而導(dǎo)致血流減慢,血管瘀血,誘發(fā)血栓形成.老年人進(jìn)餐要適可而止,晚餐不宜過(guò)飽,以免腦部疾病、心臟疾病等找"麻煩".??? 洗澡后:浴缸大小、室溫和水溫都會(huì)帶來(lái)血壓波動(dòng),浴缸小而深,水對(duì)心臟的壓力就大,血壓會(huì)上升.洗澡水42攝氏度最好,太熱易患腦溢血.老人沐浴后還要注意保暖,以防冷空氣刺激皮膚,血管收縮,引起血壓上升.??? 上廁所時(shí):用力屏氣排便時(shí),腹壁肌和隔肌強(qiáng)烈收縮,使腹壓增高,動(dòng)脈血壓和心肌耗氧量也因而增加,血壓驟升可導(dǎo)致腦溢血,心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛,心肌梗塞及嚴(yán)重的心律失常,兩者都可能造成猝死.