兒童保健吃蘋(píng)果

??? 蘋(píng)果是生活中最常見(jiàn)的一種水果,很多人比較喜歡吃,但也有的人不喜歡.其實(shí),水果富含的微量元素與營(yíng)養(yǎng)不亞于肉類(lèi),而蘋(píng)果的好處更是繁多.在兒童保健飲食問(wèn)題上,多吃蘋(píng)果是非常有益的.??? 針對(duì)兒童保健吃蘋(píng)果這個(gè)問(wèn)題,專家從以下幾個(gè)方面進(jìn)行了詳細(xì)說(shuō)明:??? 1、利于大腦??? 蘋(píng)果內(nèi)富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素,尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素,常常吃蘋(píng)果可以增強(qiáng)記憶力,具有健腦益智的功效.??? 2、預(yù)防佝僂病??? 蘋(píng)果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素.嬰兒常吃蘋(píng)果,可預(yù)防佝僂病.??? 3、補(bǔ)血??? 小寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血,而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋(píng)果對(duì)嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用.??? 4、減輕腹瀉??? 蘋(píng)果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健康,減輕腹瀉現(xiàn)象.??? 5、預(yù)防便秘??? 將蘋(píng)果和胡蘿卜放入水中同煮,熟后與水同服,寶寶的大便會(huì)重新變得柔軟、通暢.??? 6、保養(yǎng)肌膚??? 蘋(píng)果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性.??? 7、清潔口腔??? 如果一個(gè)蘋(píng)果用15分鐘吃完的話,蘋(píng)果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死,起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用.??? 8、保護(hù)心臟??? 蘋(píng)果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量,所以每天吃一兩個(gè)蘋(píng)果不容易得心臟病.蘋(píng)果還含硼,硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì).