飯前吃蘋果好還是飯后吃蘋果好？飯前吃蘋果能減肥嗎？

飯后吃蘋果好還是飯后吃蘋果好？這個問題并不夠詳細，飯后立即吃蘋果是不好的，但是隔一個小時之后吃蘋果，還是有很多好處的，飯前吃蘋果也需要掌握時機，否則對健康也是不利的，下面我們一起來詳細的了解吃蘋果的黃金時間吧。

1、飯前吃蘋果

蘋果中含有果酸之類的營養(yǎng)成分，會刺激腸胃分泌消化液，在飯前半個小時吃蘋果是可以起到促進消化的作用，但是空腹吃蘋果后又不吃其他的主食，就會導致消化液分泌過多，從而導致腸胃出現各種不適癥狀，長期如此就會引發(fā)腸胃疾病。

2、飯后吃蘋果

飯后吃蘋果也是要注意時間段的，蘋果中含有一種叫做鞣酸的物質，這種物質會與蛋白質發(fā)生反應，生成不易消化的物質，進而會導致消化不良，甚至出現浮現等癥狀。飯后最佳吃蘋果的時間在飯后一個小時之后，這個時候吃蘋果不但不會與之前攝取的食物發(fā)生反應，而且蘋果中的果膠、膳食纖維等成分還能起到清理腸道的作用，可以幫助人體排出殘留在腸道類的垃圾和毒素，更可以帶出多余的脂肪，是一種非常不錯的減肥方法。

3、空腹吃蘋果

很多人都認為早上一起床吃一個蘋果是很健康的，或者早上只吃蘋果，這樣做不但不健康，甚至還會對健康造成危害?？崭钩蕴O果時，蘋果中的酸性物質、膳食纖維會刺激腸胃分泌較多的消化液，但是由于使用的水果消耗的消化液過低，就會導致胃酸分泌過多，進而就會對胃黏膜或者腸道粘膜造成傷害，長期如此就會引起各種腸胃疾病。

4、健康小貼士

蘋果除了使用時間需要注意意外，還有很多的內容也是需要注意的，比如蘋果不要吃果核，在水果店購買的水果最好削皮吃，因為其中含有大量的催熟劑、防腐劑等化學成分，這些物質除妖幾種在果皮上，這些物質人體攝取或就很難排出體外，積累到一定的程度就會對人體造成傷害，甚至會引起病變。