飲食保健讓寶寶快快長高

??? 身高是受遺傳因素影響的,但并不代表不能該表.想讓孩子長高并非沒有辦法,飲食保健工作就是一個途徑.如果膳食措施科學(xué)合理,那么寶寶還是可以長高的.??? 針對有助于寶寶長高的飲食,保健專家舉出以下幾種:??? 1、蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)??? 2、適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)對骨骼拉長非常重要??? 3、提供能量方面發(fā)揮最重要作用的營養(yǎng)素是脂肪和脂肪酸??? 4、維生素對孩子長高發(fā)揮重要作用??? 另外,家長一定要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣:??? 1、細(xì)嚼慢咽??? 2、碳酸飲料要少喝??? 3、含鹽分高的食品要盡量少吃??? 4、對各種糖果、甜飲料說不??? 5、飯后休息一小時左右??? 6、吃飯時少喝水??? 7、愉快地用餐??? 8、拒絕"垃圾食品"的誘惑??? 其實,不利長高食品主要是營養(yǎng)少,但卻能增加寶寶的飽腹感,影響寶寶對其他食品的攝入,有些還消耗體內(nèi)鈣質(zhì),最終導(dǎo)致營養(yǎng)不良.