夏季兒童保健常識

　　入夏以來,天氣炎熱,酷暑難耐,另外兒童的免疫系統(tǒng)較差,因此為許多疾病提供了滋生的溫床.記者最近在三峽中心醫(yī)院兒童分院看到其里面人滿為患,許多家長帶著孩子前來就診,于是記者前往該院的兒?？撇稍L了梁老師,咨詢了關于夏季兒童保健的一些常識,梁老師告訴記者在夏季兒童要特別注意以下幾點,就可以愉快健康的度過炎炎夏日.

　　一、 衣著注意。孩子的衣服，要穿脫方便、輕快、柔軟、易洗滌，既能吸汗又可保護皮膚衛(wèi)生。因此，化纖衣料不宜做夏裝。因為此料易吸收脂肪物質，使織物孔洞堵塞，吸水性差，不利于汗水的散發(fā)，易刺激皮膚而引起皮炎或生痱子?？捎霉饣摹\顏色的衣料，如麻織、棉織、真絲類面料。

　　二、 喝冷飲應適量。盛夏酷暑，孩子們都喜歡喝冷飲。但飲料大多含有較高的糖分和人工合成色素，過多攝入糖分對牙齒不利，易患齲齒;人工合成色素會干擾神經(jīng)傳遞信息的作用，對孩子的智力發(fā)展有一定的影響，經(jīng)常過量喝冷飲會使孩子食欲減退，造成營養(yǎng)不良。適當?shù)睦滹嬁梢韵罱饪?，但要適時，飯前不能喝，特別是孩子玩得滿頭大汗時更不能立即喝?？稍陲埡笠恍r或午睡后飲用，每次150毫升左右，每天2至3次。少量喝些淡鹽水、綠豆湯、西瓜也有益于胃液分泌,增強食欲。

　　三 、睡眠應充足。3至6歲的孩子睡眠時間一天為12小時左右，要讓孩子單獨在小床上睡，臥室要涼爽通風，并保持空氣適當流通。使用空調時，溫度不能太低，孩子睡著后應該立即關掉。使用電風扇時，最好用搖頭的，開低速檔，切忌對著孩子扇，特別是頭部和胃部,以免頭痛著涼和腸胃患病。另外,可以給孩子的小床配上一盞透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香，注意蚊香不要離孩子太近;還可以在孩子身上涂抹適量驅蚊劑這樣對驅散蚊蟲也有一定功效。

　　四 、洗澡應有度。幼兒新陳代謝等旺盛，夏天易出汗，應經(jīng)常給孩子洗澡，保持皮膚清潔，每天可洗1至2次澡，不得超過3次,每次洗澡不應該超過10分鐘,動作要輕柔,敏捷。在給兒童洗澡時不宜用堿性強的肥皂,人體皮膚表面的皮指酸有保護作用，過多地洗澡，過堿性的肥皂均對皮膚有損害。

　　五 、膳食應富有營養(yǎng)健康。夏天孩子出汗多，蒸發(fā)比其他季節(jié)增多，水溶性維生素和無機鹽的丟失也增多。加上喝水多，胃液易沖淡，食欲就下降了。因此，夏季應多選一些富含維生素和無機鹽的食物，口味要清淡，又要易消化吸收，并要注意干稀搭配、少吃油膩食品、多吃蔬菜水果，色、香、味花色品種多樣化，以增加食欲，保證孩子身體健康.另外夏季兒童的事物要新鮮衛(wèi)生,梁老師特地告訴記者,冰箱就如同一個大染缸,再加上夏季天氣炎熱,許多事物容易變質串味,所以在食品衛(wèi)生安全上存在隱患,家長要注意電冰箱的清潔,為孩子的膳食提供健康的保障.

　　六, 多運動增強體質.夏季天氣炎熱,紫外線強度高,所以兒童不宜長時間在戶外運動.孩子們應該在每天的上午10點以前,或者下午5點以后進行運動.運動時間不宜過長,強度不宜過大,做一些簡單的有氧運動即可.運動后應即時補充水分和營養(yǎng).