舌頭保健養(yǎng)生操保護肝膽

　　在中醫(yī)領域，都認為舌頭有很多區(qū)域和五臟六腑相照應，因此常做舌頭保健養(yǎng)生操可以有效的保護肝膽等五臟器官，下面小編就為您詳細的介紹。

　　舌頭保健養(yǎng)生操的具體做法如下：

　　1、每天早晨洗漱后對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

　　2、坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復操練3～5次。

　　3、嘴巴張開，舌頭緩慢地伸出，停留2至3秒鐘，反復操練5次。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2～3秒鐘，反復操練5次。

　　溫馨提示：因為舌神經是從大腦出發(fā)，與舌頭相連接，舌頭運動，自然促使舌頭活動的神經也一起運動。經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老。