辦公室健身隨時鍛煉身體

　　由于工作的局限性很多辦公室白領(lǐng)都嚴(yán)重缺乏運(yùn)動，對此，下面就來介紹辦公室健身，一般讓您隨時進(jìn)行鍛煉。

　　辦公室健身的方法如下：

　?。?）懸梁。把頭用力向上伸展，要有出人頭地。（坐在位置上，可以抬起雙腿，與身體成90度，做到大腿發(fā)酸為止）錐刺骨。把身體離開座位，虛站馬步樁，要穩(wěn)如泰山。搖頭晃腦，洋洋自得。

　?。?）舉啞鈴或礦泉水瓶，鍛煉手臂。

　?。?）每坐一小時，可以去趟洗手間。（一來排泄毒素，二來可以在洗手間做一些動作較大的后腿踢等腿部伸展運(yùn)動）