如何辦公室健身保健
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
如果在辦公桌旁有多種簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)可以嘗試,稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放松肌肉、恢復(fù)體力,如可以做幾個(gè)瑜伽動(dòng)作,注意力會(huì)更集中,情緒也會(huì)緩和不少。另外跳跳繩,可以讓肌肉更有平衡感。還有哪些辦公室健身保健方法呢?
各種資料和現(xiàn)象表明,如今我們身邊亞健康的人越來(lái)越多。造成亞健康的重要原因之一是缺乏鍛煉。其實(shí),健身不僅可在健身房進(jìn)行,只要心里有鍛煉意識(shí),無(wú)論在哪里都能運(yùn)動(dòng),比如辦公室。
美國(guó)行為學(xué)家Breslow等對(duì)6928名加利福尼亞州成人,進(jìn)行了為期5年的七項(xiàng)健康行為干預(yù)研究。這七項(xiàng)健康行為包括:
1、每晚睡7-8小時(shí);
2、每天不忘吃早飯;
3、一日三餐外不吃零食;
4、控制體重,保持正常狀態(tài);5、適度運(yùn)動(dòng);
6、不吸煙;
7、適量飲酒。
有科學(xué)家觀察告訴我們:晚上10時(shí)至凌晨2時(shí),是人體一天中,物質(zhì)合成最旺盛、分解最少、人體疲勞恢復(fù)的最佳時(shí)段;也是人體內(nèi)兩支“國(guó)防”力量,B淋巴細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞生長(zhǎng)最旺盛時(shí)間。B淋巴細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞強(qiáng)大,人體抗病能力就強(qiáng),就會(huì)少生病、不生病。此外又是全身除了細(xì)胞外,其他各臟器細(xì)胞更新關(guān)鍵時(shí)刻。人體錯(cuò)過(guò)這一時(shí)段,對(duì)健康損害是難以估量。
想知道更多有關(guān)辦公室保健的信息,請(qǐng)?jiān)L問(wèn)http://care.fh21.com.cn/bgs/
- 上一篇:瘦身精神決定你的減肥成效
- 下一篇:性感天后蕭薔教你如何辦公室健身減肥
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 辦公室保健健身要謹(jǐn)慎!
- 辦公室保健的健身速遞
- 辦公室保健健身的注意事項(xiàng)
- 辦公室保健讓你辦公室變健身房
- 辦公室保?。簻p肥健身操
- 辦公室保?。恨k公室久坐白領(lǐng)如何健身
- 辦公室保健健身瑜伽 解乏又瘦身
- 抓住辦公室保健健身六招
- 辦公室保健好用的健身速遞法
- 辦公室保健的簡(jiǎn)易健身術(shù)
- 枕頭味道很大是什么原因
- 中枕和高枕的區(qū)別是哪里
- 枕頭到底選什么材質(zhì)的好
- 蕎麥皮枕頭的危害有哪些
- 枕頭高低中枕是什么意思
- 為什么半夜固定時(shí)間總醒
- 蕎麥枕用了十幾年會(huì)壞嗎
- 蕎麥枕頭為何被國(guó)家禁止
- 什么樣的枕芯好用又舒服
- 床墊上放一個(gè)硬木板好嗎
- 睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)有哪些
- 睡眠質(zhì)量差是什么表現(xiàn)呢
- 長(zhǎng)期熬夜對(duì)腎的影響大嗎
- 長(zhǎng)期熬夜對(duì)腎有什么危害
- 睡眠不好會(huì)影響性功能嗎
- 吃什么有助中年女人睡眠
- 男人睡覺(jué)為什么會(huì)做春夢(mèng)
- 男人常年熬夜影響生育嗎
- 俯臥睡覺(jué)有什么好處壞處
- 經(jīng)常俯臥睡覺(jué)是什么原因