眼部動作也可以緩解辦公室人群的疲勞

　　如果長時間坐在電腦面前就會感到自己渾身酸痛，所以，現(xiàn)在一些辦公室的保健方法越來越受到大家的推崇，而專家指出：眼部動作也可以緩解辦公室人群的疲勞，那么，這種辦公室的保健方法具體是什么呢?下面就讓我們一起來看一看。

　　1.眼部動作首先要坐在椅子上，保持背部挺立，雙肩放松，雙手自然放在大腿上，面向前方。

　　2.睜開或輕閉雙眼，自然呼吸，依次左右轉(zhuǎn)動眼球10次，上下轉(zhuǎn)動眼球10次，順時針、逆時針轉(zhuǎn)動眼球各10次。

　　3.閉上雙眼，搓熱兩手，紋眉。用掌心溫暖雙眼，拇指輕按太陽穴。這個眼部動作要重復(fù)2~3遍。

　　做以上動作時，要將注意力集中在眼球和雙眼周圍的肌肉上，保持眼球和肌肉放松。

　　功效：促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，這個眼部動作是可以緩解眼睛的干澀和疲勞。

　　以上就是眼部動作也可以緩解辦公室人群的疲勞的相關(guān)介紹，僅供大家參考，如果你是一位長時間在辦公室工作的人，就希望你能經(jīng)常做一些運動，防止患上頸椎病等一系列疾病，給自己的日常生活帶來一些痛苦!

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