眼部動(dòng)作也可以緩解辦公室人群的疲勞
如果長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦面前就會(huì)感到自己渾身酸痛,所以,現(xiàn)在一些辦公室的保健方法越來越受到大家的推崇,而專家指出:眼部動(dòng)作也可以緩解辦公室人群的疲勞,那么,這種辦公室的保健方法具體是什么呢?下面就讓我們一起來看一看。
1.眼部動(dòng)作首先要坐在椅子上,保持背部挺立,雙肩放松,雙手自然放在大腿上,面向前方。
2.睜開或輕閉雙眼,自然呼吸,依次左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球10次,上下轉(zhuǎn)動(dòng)眼球10次,順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球各10次。
3.閉上雙眼,搓熱兩手,紋眉。用掌心溫暖雙眼,拇指輕按太陽穴。這個(gè)眼部動(dòng)作要重復(fù)2~3遍。
做以上動(dòng)作時(shí),要將注意力集中在眼球和雙眼周圍的肌肉上,保持眼球和肌肉放松。
功效:促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán),這個(gè)眼部動(dòng)作是可以緩解眼睛的干澀和疲勞。
以上就是眼部動(dòng)作也可以緩解辦公室人群的疲勞的相關(guān)介紹,僅供大家參考,如果你是一位長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作的人,就希望你能經(jīng)常做一些運(yùn)動(dòng),防止患上頸椎病等一系列疾病,給自己的日常生活帶來一些痛苦!
詳情可登錄辦公室保健專題 http://care.fh21.com.cn/bgs/或向?qū)<颐赓M(fèi)進(jìn)行咨詢,屆時(shí)專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細(xì)的解答。
免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!
- 上一篇:辦公室瑜珈有幾種鍛煉方法
- 下一篇:辦公室里,如何減輕肌肉酸痛?
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 辦公室保?。貉鄄縿?dòng)作緩解眼疲勞
- 辦公室保健之怎樣緩解眼部疲勞
- 幫助辦公室人員緩解眼部疲勞的方法
- 這樣按摩眼部可以緩解疲勞
- 白領(lǐng)緩解眼部疲勞的方法
- 白領(lǐng)族怎樣來緩解眼部疲勞?
- 幾招眼部按摩緩解眼部疲勞
- 中醫(yī)按摩可以緩解眼部疲勞
- 怎樣來緩解眼部疲勞——白領(lǐng)族
- 辦公室眼部瑜伽 快速緩解白領(lǐng)眼疲勞
- 枕頭味道很大是什么原因
- 中枕和高枕的區(qū)別是哪里
- 枕頭到底選什么材質(zhì)的好
- 蕎麥皮枕頭的危害有哪些
- 枕頭高低中枕是什么意思
- 為什么半夜固定時(shí)間總醒
- 蕎麥枕用了十幾年會(huì)壞嗎
- 蕎麥枕頭為何被國家禁止
- 什么樣的枕芯好用又舒服
- 床墊上放一個(gè)硬木板好嗎
- 睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)有哪些
- 睡眠質(zhì)量差是什么表現(xiàn)呢
- 長(zhǎng)期熬夜對(duì)腎的影響大嗎
- 長(zhǎng)期熬夜對(duì)腎有什么危害
- 睡眠不好會(huì)影響性功能嗎
- 吃什么有助中年女人睡眠
- 男人睡覺為什么會(huì)做春夢(mèng)
- 男人常年熬夜影響生育嗎
- 俯臥睡覺有什么好處壞處
- 經(jīng)常俯臥睡覺是什么原因