辦公室保健之辦公室人員減壓的幾大方法

　　辦公室保健之辦公室人員減壓的幾大方法

　　香味減壓

　　一些純天然的植物精油芳香可以刺激或平撫人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，可有效舒緩神經(jīng)緊張心理壓力。因此，可以在辦公室準(zhǔn)備一個(gè)香囊或者一小瓶精油，在壓力很大的時(shí)候聞一聞，可以起到鎮(zhèn)靜凝神的作用。

　　減壓午餐

　　當(dāng)工作壓力很大的時(shí)候，午餐一定要有針對(duì)性。比如可以多選用一些含有硒元素的食物，比如大蒜、魚(yú)類;富含維生素B的各種谷物也具有很好的減壓效果。同時(shí)，一杯冰咖啡也具有很好的寧神減壓作用。

　　博客減壓

　　“把煩惱寫出來(lái)?！边@是美國(guó)心理協(xié)會(huì)非常推崇的一種減壓方式。有時(shí)候職場(chǎng)的一些事情無(wú)法對(duì)別人傾述，所以一定要把這些事和情緒都寫在博客里，寫出來(lái)，很多東西更容易釋然，壓力也可以更好地釋放出來(lái)。

　　翻看自己或家人的照片

　　在電腦中放一些家人或者旅游的照片，在感覺(jué)壓力很大、煩躁不安的時(shí)候可以翻開(kāi)一下，回憶更多開(kāi)心的事情，趕走壓力。

　　氣泡減壓法

　　在抽屜里準(zhǔn)備一些氣泡袋，當(dāng)壓力巨大、怒氣沖天的時(shí)候，就可以拿出來(lái)，把氣泡袋上面的氣泡都捏爆，這樣爽多了!