辦公室保健之辦公室人員減壓的幾大方法
辦公室保健之辦公室人員減壓的幾大方法
香味減壓
一些純天然的植物精油芳香可以刺激或平撫人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞，可有效舒緩神經(jīng)緊張心理壓力。因此，可以在辦公室準備一個香囊或者一小瓶精油，在壓力很大的時候聞一聞，可以起到鎮(zhèn)靜凝神的作用。
減壓午餐
當工作壓力很大的時候，午餐一定要有針對性。比如可以多選用一些含有硒元素的食物，比如大蒜、魚類;富含維生素B的各種谷物也具有很好的減壓效果。同時，一杯冰咖啡也具有很好的寧神減壓作用。
博客減壓
“把煩惱寫出來?！边@是美國心理協(xié)會非常推崇的一種減壓方式。有時候職場的一些事情無法對別人傾述，所以一定要把這些事和情緒都寫在博客里，寫出來，很多東西更容易釋然，壓力也可以更好地釋放出來。
翻看自己或家人的照片
在電腦中放一些家人或者旅游的照片，在感覺壓力很大、煩躁不安的時候可以翻開一下，回憶更多開心的事情，趕走壓力。
氣泡減壓法
在抽屜里準備一些氣泡袋，當壓力巨大、怒氣沖天的時候，就可以拿出來，把氣泡袋上面的氣泡都捏爆，這樣爽多了!
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