你的發(fā)際線還好嗎？多吃這些蔬菜試試吧，拯救掉發(fā)！

掉發(fā)是現(xiàn)代人普遍存在的問(wèn)題，尤其是傳說(shuō)中的第一批90后，據(jù)說(shuō)已經(jīng)禿了。雖是調(diào)侃，但卻實(shí)實(shí)在在的代表了很多90后的心聲，掉發(fā)問(wèn)題真心存在呀，而且嚴(yán)重性已經(jīng)不容忽視。引起脫發(fā)的因素有很多種，男女不同。

脫發(fā)原因：

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，一部分是因?yàn)檫z傳因素的影響，另一個(gè)就是后天影響，而現(xiàn)在后天因素的影響已經(jīng)越來(lái)越明顯了。主要還是現(xiàn)代人面臨的生活壓力非常大，精神壓力大容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，影響頭發(fā)生長(zhǎng)，最后造成休止期脫發(fā)。這叫做精神性脫發(fā)。除了壓力大，長(zhǎng)期熬夜、失眠同樣也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，造成脫發(fā)。這都是現(xiàn)代男性普遍存在的問(wèn)題。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，主要的問(wèn)題就是節(jié)食減肥造成的。女孩子們愛(ài)美，越瘦越好看是現(xiàn)代人的追求，大部分的女孩子都天天嚷著自己要減肥。不吃飯或者是少吃已經(jīng)成為常態(tài)。其實(shí)節(jié)食減肥不僅沒(méi)有辦法讓自己瘦下來(lái)，還會(huì)造成體重沒(méi)降多少，頭卻先禿了。節(jié)食減肥會(huì)讓頭發(fā)因?yàn)闆](méi)有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)而率先脫落。

脫發(fā)吃什么

不管是什么原因引起的脫發(fā)，頭發(fā)掉落最終的因素都可能是因?yàn)槿鄙俚鞍踪|(zhì)。人體從身體內(nèi)部的腸胃，到表皮的毛發(fā)，都是因?yàn)橛辛说鞍踪|(zhì)才能得以很好的生長(zhǎng)。頭發(fā)脫落的時(shí)候一定要多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。吃蛋白質(zhì)，大家一定是先想到雞腿、鴨脖、豬肉。其實(shí)，脫發(fā)期間補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的蔬菜，作用更好。而且有些蔬菜的蛋白質(zhì)含量比蔬菜更多。

每一百克的牛肉中富含5克蛋白質(zhì)，但是每一百克的西蘭花就有11克蛋白質(zhì)。西蘭花很適合水煮著來(lái)吃，加點(diǎn)沙拉拌一下就是減肥圣品。另外蘆筍、菠菜、綠豆芽、花菜都是蛋白質(zhì)含量非常豐富的食物。適合的吃法主要都以清炒為主，因?yàn)樘^(guò)油膩的做法都不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

脫發(fā)者還可以適當(dāng)?shù)陌茨ψ约旱念^皮，或者是用木梳子梳頭，這都可以起到按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)的保護(hù)作用，從而刺激頭發(fā)生長(zhǎng)。        

另外，大蒜也是可以幫助生發(fā)的。大蒜中的蒜素含量很高，可以抗菌，能夠幫助清理頭皮毒素，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。生姜其實(shí)也有類似的作用，生姜含有姜辣素，可以刺激毛囊生發(fā)。