常吃它就別想減肥了

減肥的女孩子最不能拒絕的就是甜食，很多女孩子為了瘦身什么都能不吃，但是一碰上甜食就前功盡棄。甜甜的蛋糕、飲料，美味的巧克力，可口的的餅干，這些對于愛甜食的女孩子來說都是極端的誘惑。但，甜食正好就是很多女孩子發(fā)胖的原因。經(jīng)常吃甜食的女孩子，不要說自己為什么少吃還不胖，為什么運(yùn)動(dòng)沒有效果，如果你每天必吃甜食，再怎么減肥都還是不會(huì)瘦的。

甜食的肥胖危害：

大部分的甜食都是熱量很高的食物，不管是吃的還是喝的。沉醉在甜甜的糖分中，只會(huì)讓你成為一個(gè)不斷變肥的死胖子。糖分和酒精一樣能讓人食欲大增，人們在喝酒之后會(huì)很餓很想吃東西，這種作用糖也有。人們在吃完甜食之后，不會(huì)有吃飽的感覺，反而會(huì)更餓。因?yàn)樘窃谖咐锩嫱Ａ舻臅r(shí)間非常短暫，并不會(huì)讓人有很強(qiáng)的飽腹感。

另外，糖分還會(huì)影響人體營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，糖分會(huì)起到一些干擾的作用。因此甜食吃多了之后，身體不僅沒有營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，還會(huì)多出很多身體所不需要的能量，也就是熱量。糖分既然是能量，多了之后身體就會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)，大部分的能量都是脂肪轉(zhuǎn)化而來的。糖吃多了，必然會(huì)造成脂肪的儲(chǔ)存，身體的肥肉就是這么來的。

糖分不光是對減肥無益，還會(huì)引起各種慢性疾病，很多的糖尿病、心血管疾病、高血壓等，都和吃糖太多不無關(guān)系。那些肥胖的人一般也都會(huì)有各種類型的慢性疾病，這些都是多種疾病的高發(fā)因素。

此甜非彼甜：

糖分是沒有什么營養(yǎng)價(jià)值的，主要的作用就是為身體提供能量，尤其是各種的精制糖。很多人認(rèn)為糖就是碳水化合物，不能吃糖是不是不能吃碳水化合物，就是不能吃主食。并不是這樣的，我們說的糖主要是存在于各種加工制品中的精制糖，而不是吃下主食后在身體里面合成的那些糖分，比如吃饅頭面條后會(huì)合成麥芽糖等糖分。這兩種糖是不同的，前者明顯的熱量更高，肥胖風(fēng)險(xiǎn)更大，后者則是能量很少的，不會(huì)起到明顯的肥胖作用，畢竟含量是很少的。

我們應(yīng)該要少吃或者是不吃的精制糖，比如我們常說的白糖、砂糖、葡萄糖。這些一般都會(huì)添加在各種飲料、餅干、蛋糕、甜味零食之中，人工添加的精制糖的攝入。不會(huì)為身體帶來任何額外的營養(yǎng)物質(zhì)，它進(jìn)到身體里唯一的目標(biāo)就是提供能量，也就是讓人發(fā)胖。順帶引起一些慢性疾病，除此之外再無他用。