春季養(yǎng)生吃什么最好?
春季是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時期。為了可以度過這個敏感的季節(jié),在這里給大家介紹幾種最適合春季飲食滋補的美食。
1.蘿卜
蘿卜,具有很好的清理腸道的功能,能夠第一時間,把腸道內(nèi)停留的食物殘渣排出體外,沒了這些容易讓我們產(chǎn)生火氣的不良物質(zhì),上火很快會消除。可謂春季飲食滋補的良方。
2.山楂
山楂,是最好的幫助消化的良友食品,就像清道夫一樣,它可以高速地將攝入的各種食物,變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì),并把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效,對辣椒也不例外。山楂的收斂特性,可以極大程度地減緩辣味,對身體陰陽平衡的干擾。
3.山藥
山藥味甘性平、健脾益氣,春季飲食滋補經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力,增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬作用,及時“消滅”入侵體內(nèi)的細(xì)菌、病毒。而平時容易出現(xiàn)多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在春季更應(yīng)該格外注意適度增加山藥的攝入量。
4.葡萄干
葡萄干有益氣、補血的作用,可養(yǎng)肝血,適合易貧血、常頭暈?zāi)垦5娜顺?。春天易頭暈的人,通常氣血較不足,而且葡萄干富含鐵質(zhì),對女性來說是造血所需,不過因糖分較高,所以怕胖、糖尿病葡萄患者、容易拉肚子的人要少吃,建議1天不要吃超過半個手掌的量。
5.龍眼
龍眼干安神 肝血不足、氣血循環(huán)不佳者,易在春天睡不好、沒精神。而龍眼干可入脾養(yǎng)血,脾胃養(yǎng)足了,肝血、肝氣也較足,晚上睡不好、易頭暈的人可多吃。不過常口干舌燥、易上火、體質(zhì)較燥熱的人春季飲食滋補則要少吃,建議1天不要吃超過半個手掌的量。
6.糯米
糯米糕補體力 糯米有補中益氣、補充營養(yǎng)的作用,寒涼的早春天氣吃糯米,可溫補脾胃、養(yǎng)血安神,適合脾胃氣虛、常腹瀉的人,也就是適合天冷時容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人吃,但糯米不易消化,若是易消化不良的人,1天吃約半個手掌的量即可。
所謂“藥補不如食補”,春季飲食滋補我們不妨在平時多食用一些這類食物,讓我們的身體更健康。
- 上一篇:飲食保健,春季飲食保健
- 下一篇:五種蔬菜汁喝出健康喝出窈窕好身材
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 春季養(yǎng)生方法有哪些?春季養(yǎng)生吃什么好?
- 女性春季怎么養(yǎng)生 春季養(yǎng)生吃什么好
- 春季養(yǎng)生吃什么
- 春季養(yǎng)生吃什么好?春季養(yǎng)生滋補湯有哪些?
- 春季養(yǎng)生吃什么最好
- 老人春季養(yǎng)生要多吃什么呢?
- 春季養(yǎng)生吃什么菜好?春季養(yǎng)生野菜大全
- 春季養(yǎng)生保健吃什么好?春季養(yǎng)生保健湯的做法
- 春季養(yǎng)生小常識 春季養(yǎng)生吃什么好?
- 春季養(yǎng)生吃什么好?春季養(yǎng)生應(yīng)該多吃些草莓
- 筆記本電腦放在腿上會有輻射嗎
- 長期洗熱水澡對身體有什么影響
- 早上起來肚子又脹又疼怎么回事
- 早上起來肚子脹脹的是什么原因
- 堅持熱敷肚子一個月后果會怎樣
- 每天坐著上班會對身體會怎么樣
- 長期站著上班對身體有什么影響
- 肚子總是咕嚕咕嚕叫是什么原因
- 不粘鍋長時間使用對人體有害嗎
- 衛(wèi)生間除臭劑會不會對身體有害
- 高層衛(wèi)生間反味嚴(yán)重是什么原因
- 84消毒液對瓷磚地板有損壞嗎
- 家里墻角發(fā)霉潮濕問題找誰維修
- 衛(wèi)生間瓷磚掉落是不是裝修問題
- 屋里潮濕有霉味對身體有危害嗎
- 屋里潮氣太重對身體有什么危害
- 地板磚突然鼓起來裂開預(yù)兆什么
- 房間太潮濕有什么方法防潮防霉
- 電蚊香液可以開一晚上嗎開空調(diào)
- 冬天每天開窗通風(fēng)多久可以住人