夏天再熱也不能貪多生冷的食物

??? 夏天炎熱,陽氣宣發(fā)在外面,陰氣就被郁于體內(nèi),如果吃了過多生冷的瓜果蔬菜,就會使寒濕盛于體內(nèi),不容易被脾胃消化.因此,在夏季飲食保健問題上,絕對不能貪吃太多的生冷食物.??? 從現(xiàn)代保健醫(yī)學(xué)的角度來說,夏天氣溫高,人體會產(chǎn)生一系列熱的生理反應(yīng).出汗多,飲水多,胃酸易被沖淡,消化液分泌相對減少,消化功能減弱致使食欲不振,這時,若能在膳食上合理安排,適當(dāng)吃些冷飲,不僅能消暑解渴,還可幫助消化,促進(jìn)食欲,有益于健康.??? 但如果不加以節(jié)制就容易損傷脾胃陽氣,不僅違背了"春夏養(yǎng)陽"的原則,還可能引起胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病.??? 尤其是老年人脾胃陽氣已逐漸衰退,過食生冷會進(jìn)一步傷及腎陽,造成洞瀉不止.??? 兒童消化機能尚未充盈,在夏季又易感暑熱濕邪,如常吃生冷食物尤其是冰激凌、飲料等,糖分又高,極易損傷脾胃的運化功能,出現(xiàn)長期食欲不振、腹痛、大便異常等癥狀,如果不從飲食上進(jìn)行糾正,聽之任之,就會造成胃腸疾病,可能影響孩子一生的健康.??? 女性有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的特殊生理過程,容易氣虛血虧,血的特性是喜溫惡寒,所以女性更不能恣食生冷,尤其是經(jīng)期、產(chǎn)后更要注意,過食生冷不僅傷害脾胃,更可以造成子宮寒癥引起白帶過多,痛經(jīng),甚至不孕.??? 所以,不能說到了夏天就盲目的吃生冷食物,這樣對身體非常有害.希望大家能多多了解以上這些飲食保健內(nèi)容,以便做好夏季的膳食工作.