夏季預防中暑的方法您知道多少?
夏季來臨,正當七八月份的天氣,喜歡戶外活動的人們,就必須做好預防中暑工作,那么夏季預防中暑的方法有哪些呢,下面小編蔣微您詳細的介紹。
夏季預防中暑的方法具體介紹如下:
夏季預防中暑要避開以下的三種情況
一是長時間在室外工作或大量運動;二是在悶熱、不通風的環(huán)境中,沒有及時補充水分;三是從外面很熱的環(huán)境進入室溫很低的空調房時,也容易發(fā)生中暑。
夏季預防中暑必須做好下面的七點
一是充分休息,保持良好的睡眠,以免降低身體抵抗力;二是適當飲水,多吃一些西瓜、梨等水果,以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品;三是盡量避免在11時到15時高溫時段出門,不要長時間在陽光下暴曬,悶熱的桑拿天也要盡量減少外出;第四,外出時要戴好太陽帽、太陽鏡等,免受陽光的直射;第五,運動后及時補水,出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水;六是衣服應寬松,多穿棉質布料、顏色較淺的衣服;七是外出旅游或出差時若感不適,可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。
溫馨提示:夏季預防中暑的方法,是每個喜歡戶外活動都必須知道的,因此大家一定要認真學習以上的預防中暑的方法。
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