夏季預(yù)防中暑的方法您知道多少？

　　夏季來臨，正當(dāng)七八月份的天氣，喜歡戶外活動的人們，就必須做好預(yù)防中暑工作，那么夏季預(yù)防中暑的方法有哪些呢，下面小編蔣微您詳細(xì)的介紹。

　　夏季預(yù)防中暑的方法具體介紹如下：

　　夏季預(yù)防中暑要避開以下的三種情況

　　一是長時間在室外工作或大量運動;二是在悶熱、不通風(fēng)的環(huán)境中，沒有及時補充水分;三是從外面很熱的環(huán)境進(jìn)入室溫很低的空調(diào)房時，也容易發(fā)生中暑。

　　夏季預(yù)防中暑必須做好下面的七點

　　一是充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身體抵抗力;二是適當(dāng)飲水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品;三是盡量避免在11時到15時高溫時段出門，不要長時間在陽光下暴曬，悶熱的桑拿天也要盡量減少外出;第四，外出時要戴好太陽帽、太陽鏡等，免受陽光的直射;第五，運動后及時補水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水;六是衣服應(yīng)寬松，多穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服;七是外出旅游或出差時若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

　　溫馨提示：夏季預(yù)防中暑的方法，是每個喜歡戶外活動都必須知道的，因此大家一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)以上的預(yù)防中暑的方法。