秋季孩子上火應(yīng)吃什么?

　　由于秋季天氣干燥，因此孩子較容易上火。孩子上火會(huì)出現(xiàn)咽喉干痛、鼻腔熱烘、口干舌痛等癥狀。那么，秋季孩子上火吃什么好呢?下面我們一起來(lái)了解。

　　引發(fā)“上火”的具體因素很多，小兒假如中暑、受涼、傷風(fēng)、過(guò)食豬肉、羊肉、狗肉等肥膩之品、缺少睡眠、喝水少、情緒波動(dòng)過(guò)大等都會(huì)“上火”。

　　孩子上火時(shí)，從食療保健角度來(lái)看，總的原則是，多喝水，多吃平淡、易消化的食物。

　　1、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供給，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等方法。

　　2、多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食品。

　　3、多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)留意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食品。秋季孩子上火吃什么好?適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等冷涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝進(jìn)。減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝進(jìn)。

　　4、盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過(guò)于油膩性的食品。

　　5、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

　　6、控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。淘寶網(wǎng)女裝

　　7、少吃辛辣刺激性食品，保持大便不干燥，小便不混濁。

　　上述內(nèi)容主要是為大家詳細(xì)介紹了秋季孩子上火吃什么好，希望能對(duì)大家有所幫助。專家提醒，在日常生活中注意孩子的飲食，避免疾病的發(fā)生。