夏季出行防中暑的小妙招
盛夏來臨人們又面臨著酷暑悶熱的煎熬,盛夏酷暑最容易導(dǎo)致中暑等疾病。那么夏季出行防中暑就成了重中之重。
夏季出行防中暑的小妙招:
1、穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物。
2、少食高油高脂食物,減少人體熱量攝入。
3、如高溫時駕車出行,離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)。
4、出行應(yīng)盡量避開正午前后時段,戶外活動應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。
5、外出時,應(yīng)涂擦防曬值SPF15及以上的UVA/UVB防曬劑,戴上寬檐帽和墨鏡,或使用遮陽傘。
6、高溫時應(yīng)減少戶外鍛煉。
7、注意補充鹽分和礦物質(zhì)。
8、大量飲水。在高溫天氣,不論運動量大小都要增加液體攝入。
各種人群均可受到高溫中暑影響,但嬰幼兒、老年人、更應(yīng)該特別注意夏季出行防中暑工作。
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