春節(jié)回家坐飛機(jī)如何坐的舒服

　　馬上春節(jié)假期就要到了，很多人都做好了回老家或旅行的準(zhǔn)備，對于選擇乘飛機(jī)旅行的來說，幾個小時的長途飛行，往往使人一身疲憊。那么怎樣做才能讓自己在飛行途中盡可能的舒服呢?專家為我們列舉出以下這5個飛行提示，可以讓旅程更舒服些。>>>中醫(yī)教你掐手腕緩解過節(jié)暈車

　　隨身帶個充氣頸枕和眼罩。

　　頸枕可保持頭頸部更加舒適，眼罩可以避免燈光的干擾，促進(jìn)褪黑激素分泌，對提高睡眠質(zhì)量非常關(guān)鍵。最好再帶一個音樂播放器和防噪音耳機(jī)，預(yù)先下載一些舒緩音樂，不僅有助于放松身心，還能防止身邊游客打鼾或嬰兒哭泣等噪音干擾。

　　選擇靠窗座位。

　　靠窗座位是最佳選擇，既可讓頭靠著窗戶，還方便控制光線，而且不會受其他旅客進(jìn)出的干擾。此外，安全通道處的座位較寬，肥胖或行動不變的人建議選擇這一排。

　　穿著柔軟輕便。

　　英國倫敦健身中心的睡眠專家薩米·馬戈表示，坐飛機(jī)時一定要多穿幾層柔軟舒適的衣服，以便靈活應(yīng)對機(jī)艙內(nèi)變化的溫度。睡覺時要將安全帶系在毛毯外，否則容易被乘務(wù)員叫醒檢查是否系好了安全帶。

　　大量喝水。

　　機(jī)艙內(nèi)相對比較干燥，因此在候機(jī)時應(yīng)該多喝水，以防身體脫水。但是，要盡量避免咖啡和茶等含咖啡因的飲料，防止過于興奮。

　　飛機(jī)上座位空間狹小，腿部活動更少，久坐會增加患深靜脈血栓的危險。如果飛行平穩(wěn)，每次睡醒后最好在走道上來回走動一下，防止腿部血栓。

　　過道上走一走。