白露時節(jié)手腳冰冷怎么辦 用熱水泡腳是個不錯的選擇

　　從白露開使，氣溫愈來愈涼，有的人出現(xiàn)手腳冰冷、軀體畏寒、尿多、困乏等病癥，中醫(yī)講它是腎精不足的表現(xiàn)。因此白露起要常常給腎“打打氣”，即補(bǔ)養(yǎng)腎精。

　　最先是努力夜里泡腳，用溫水泡，水要未過腳腕，時間在15到30分鐘，泡到人體徽徽發(fā)燙最合適，泡腳的一起把耳垂和腹部搓熱，腎通竅于耳，并且耳垂有聚集的反射區(qū)，聯(lián)絡(luò)著滿身每1個器管，因此常揉搓耳垂是這種非常好的養(yǎng)生方法。

　　腰為腎之府，腰但是腎的家，腎以溫為補(bǔ)，因此人們要常常搓一搓腰眼，別讓它凍著。

　　泡完腳之后，要做揉脾經(jīng)的完課，坐到床邊，腳心取決于，兩腳心涌泉穴是脾經(jīng)的起止穴，那樣能夠連接脾經(jīng)，隨后兩手握緊小腿肚的腹肌，稍用勁向外翻，讓兩手盡量大規(guī)模地握緊小腿肚腹肌，向外上邊邊壓槽推拿，不斷使用就把全部小腿肚的腹肌從上翻出下，從下翻出上，直到大腿發(fā)燙已經(jīng)。

　　連接：白露多吃梨，白露后氣溫清涼，但較為干躁，中醫(yī)說干躁的氣侯容易傷肺，而肺氣損害也會造成胃氣降低，因此這時的膳食重中之重是養(yǎng)肺、養(yǎng)腎，比較適合的食材有梨，也有可多喝紅棗百合湯，取紅棗10枚，玫瑰60克，冰片糖適當(dāng)煲湯，有補(bǔ)中益氣，潤肺止咳、健脾開胃的作用。