曬太陽(yáng)能增陽(yáng)氣嗎？正確的曬太陽(yáng)方式你都知道嗎

       冬天手和腳涼 日曬增氣血 

  衣食住行上常看到有的人，無(wú)論氣溫?zé)崂涠际鞘帜_冰冷，在中醫(yī)來(lái)看，它是身體氣血衰弱或氣血兩虛的表現(xiàn)。對(duì)于手腳冰冷，調(diào)養(yǎng)方式非常簡(jiǎn)單，平常曬日曬就能超過(guò)養(yǎng)生的目地。清朝醫(yī)家曹庭棟在其老年養(yǎng)生專(zhuān)著中強(qiáng)調(diào)，背為陽(yáng)，心肺主之，表明曬背部還能輸通后背經(jīng)脈，對(duì)心肺也很有益處。

  日曬是有方式的：

  在春天，早上10點(diǎn)至11點(diǎn)日曬最合適。由于這一陣子段太陽(yáng)中的紫外光稍低，能使人覺(jué)得溫暖溫和。除此之外，不一樣年齡層的人，對(duì)陽(yáng)光的承受力不一樣，日曬時(shí)間的長(zhǎng)度也不一，通常嬰兒每一次15～30分鐘上下，中年輕人每一次1～2鐘頭，老人每一次20～30分鐘只能。

  小貼士：

  必須留意的是，不必隔著鋼化日曬，那樣起不上需有的功效。氣血是人手上最合適的看病靈丹妙藥《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》里說(shuō)：陽(yáng)者衛(wèi)外而求固也，僅指身體有抵擋外邪的潛質(zhì)，這類(lèi)潛質(zhì)也是氣血。在中醫(yī)里又叫衛(wèi)陽(yáng)、衛(wèi)氣。衛(wèi)也是衛(wèi)兵、護(hù)衛(wèi)的含意。氣血就象身體的衛(wèi)兵，他們遍布在皮膚表層，承擔(dān)遏制任何外邪，護(hù)衛(wèi)身體的安會(huì)。所有人，要是氣血充沛，就能夠萬(wàn)病不侵。古代人把氣血比成蒼穹與太陽(yáng)的關(guān)聯(lián)，假如蒼穹沒(méi)有太陽(yáng)，那麼寰宇也是黑喑模糊不清的，一切也不可以生長(zhǎng)。因此乾坤的運(yùn)作，務(wù)必要有太陽(yáng)。而人體的氣血，要調(diào)合能夠推進(jìn)它的防范作用，否則就會(huì)歸咎于病邪的入侵。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：氣血者，若天與日，失其所，則折壽而不彰，因此，保養(yǎng)氣血是養(yǎng)身看病之基。小貼士：假如夏天到了常常喝冰鎮(zhèn)飲料，開(kāi)空調(diào)，露宿淋雨，很容易患傷陽(yáng)之病，例如感冒、腹瀉、風(fēng)濕等。一樣的事理，假如在冬季服裝太厚，久住溫棚，大量出汗或過(guò)用辛熱，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食欲不佳、肚脹等。許多當(dāng)時(shí)，這種關(guān)鍵點(diǎn)易于別人忽視，次年患上病也不曉因何而起。假如人們事前更改一會(huì)兒自身的生活方式，那麼絕大多數(shù)病癥也就沒(méi)辦法上門(mén)來(lái)了。