冷空氣來襲如何養(yǎng)生保健 秋季保暖需要格外注意哪些部位

　　俗語說“這場秋雨這場寒”，降水產(chǎn)生了強(qiáng)冷空氣的襲來，應(yīng)對突來的嚴(yán)寒，人們要怎樣搞好保健養(yǎng)生呢?雖知春捂秋凍的叫法，但人們要特別注意防止因減溫會造成的病癥，除此之外需注意適度的防寒保暖。

　　一、4種冬季多發(fā)病需預(yù)防

　　秋冬季時節(jié)是流行性感冒、哮喘病、鼻炎、急性支氣管炎的多發(fā)期，特別是在是氣溫的不斷轉(zhuǎn)變及陡然升、減溫待會造成這種病的大爆發(fā)。再此，提示大伙兒特別注意預(yù)防。

　　1.流行性感冒：典型性的流行性感冒展現(xiàn)為困乏、頭疼、頭昏、渾身酸痛;經(jīng)常出現(xiàn)咽喉痛，鼻子堵、流鼻涕等。老年人、嬰兒、有心肺功能病癥者患流行性感冒后可發(fā)展趨勢為肺部感染。

　　2.鼻炎：病人會出現(xiàn)鼻子堵，流冷水涕，鼻癢，喉部不適感，干咳等病癥。至少急性鼻炎、季節(jié)性鼻炎、毛細(xì)血管自主運(yùn)動鼻炎受氣溫危害很大。

　　3.哮喘病：嚴(yán)寒時節(jié)非常容易著涼而造成上呼吸道感染，氣溫忽然轉(zhuǎn)變，可激起支氣管哮喘發(fā)病。此類發(fā)炎可造成不斷發(fā)病的喘氣、氣促、胸悶氣短、干咳等病癥。

　　4.急性支氣管炎：當(dāng)氣溫驟降、呼吸系統(tǒng)小血管痙攣缺血性、防御力作用降低等可發(fā)病。慢性咳嗽、咯痰或伴隨喘氣，一部分患者可發(fā)展趨勢成阻塞性肺氣腫、漫性肺原性病。

　　二、“秋凍”并不是眾人都合適

　　“春捂秋凍”是民俗的這條健康保健俗語，從氣候?qū)W的見解來剖析有必須科學(xué)研究大道理。但大家對“秋凍”的了解，不可僅限“很閑添衣”上，也要提升耐低溫鍛練，常常用冷水洗臉洗鼻。另一個，“秋凍”并不是眾人都合適，要有一個“度”。

　　三、這種位置不適合“凍”

　　1.腹腔：身患消化道疾病的人，要需注意上腹防寒保暖，防止引起胃疼或加劇舊病。下腹部著涼對女士損害大，秋冬季時節(jié)最好是不穿露肚子的衣服褲子。

　　2.手腿：腳是身體各位置中離最遠(yuǎn)的地方，因此大家常說“腳涼，則冷滿身”。滿身若冷，病邪總有將會趁虛而入。

　　3.頭頂部：秋冬季時節(jié)不適合晨起洗頭發(fā)，非常容易受寒癥。

　　5.頸部：非常容易造成有肺上病癥的發(fā)燒感冒;造成頸部血管收攏，不利頭部供血。

　　4.膝蓋骨：在冰冷、濕冷的氣溫著夏裙，腳部會令寒癥的圍攻而出現(xiàn)發(fā)涼發(fā)麻、酸疼不適感等病癥，特別是在是膝蓋骨處，長此以往，會造成漫性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。