吃白木耳有哪些好處 女人常吃這8種白色蔬果有助于滋陰潤燥
白木耳，別稱白木耳，白木耳味甘淡、性溫，無毒性，入肺、胃、三經(jīng)，具備生津潤肺、益氣活血、補陰暖胃、健腦強心的功效，適用肺熱咳嗽、肺燥咳嗦、腸胃躁熱、嚴重便秘等癥。白木耳被稱作“長生不老藥”、“益壽延年品”、“菌中之王”，具備滋養(yǎng)而不膩滯的特性，對氣血虛、久病初愈，不適合用其他補藥的患者及陰虛火旺，內(nèi)火因而流血傾向性者更加可用。
要特別注意的是發(fā)燒感冒初起口干舌燥者忌服，或風寒咳嗽，如發(fā)燒感冒畏冷、干咳、痰多清稀似水者，忌服。
梨子
梨子自古以來被譽為“百果之宗”，有潤肺止咳、止咳化痰、消痰、下火等功能。在秋天若因氣侯過多干躁，進而出現(xiàn)口干、嚴重便秘、咳嗦等;或因內(nèi)火造成煩渴、咳喘及痰黃等病癥，可多食梨。愿意用梨子健康養(yǎng)生前應考慮到是不是合適自個的身體素質(zhì)，虛寒體質(zhì)、寒咳者不適合吃生梨，必需隔水蒸過、熬湯，或與中藥材清燉以成;若有長期腹瀉的人，不宜吃水梨，因水梨性寒，多食拉肚子加重。
甘庶
甘庶味甘，平，無毒性，主下氣與立，助性子，利腸子，消痰解渴，除胸懷躁熱，有補陰潤燥、和胃止嘔、清熱去火之作用，針對因陰液不夠所造成口干舌燥、干咳痰少、大便不通暢等癥，可運用多食甘庶來改進病癥。熱艾滋病飲生蔗汁最好是，稱做“先天性復脈湯”。但甘蔗汁煮熱則性轉(zhuǎn)溫，有溫補作用。
薏仁
薏仁歸經(jīng)甘，淡微寒，歸脾、肺、經(jīng)，具備美白皮膚美容養(yǎng)顏的作用，性屬平和，補而外焦里嫩，愛美麗的女士對于必須不陌生人。《神農(nóng)本草經(jīng)》記述：“健脾胃溫胃，潤肺清熱解毒，去風祛濕”，薏仁有滲濕、健脾胃是其幾大作用，傳統(tǒng)式上用以小便不利、浮腫、足蘚、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等病癥。當代科學分析，薏仁含蛋白、人體脂肪、碳水化合物、礦物、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、錳及其胡蘿卜素b1、B2、E及甲基纖維素等，有利身體健康。
黃豆
黃豆和蒜頭能夠說成至少的2個“引領者”，數(shù)千年為人們的身心健康作出了卓越貢獻。黃豆綠色植物中的營養(yǎng)成分非常豐富多彩，含有諸多對身體非常有利的營養(yǎng)元素，是這種純天然、翠綠色、身心健康的食材。
提高心肌細胞免疫力作用：黃豆的營養(yǎng)元素中，蛋白含水量可超過大概50%，一起還帶有多種多樣身體必不可少的碳水化合物，可提升身體免疫能力，增強抵抗力。
防止心腦血管疾?。狐S豆含有的植物油脂多見脂肪酸，還帶有豐富多彩的大豆卵磷脂，可協(xié)助乳狀液毛細血管里的碳水化合物，避免動脈硬化，加上黃豆皂甙有降低血脂的功效。因而，每日服用足量的豆類食品可協(xié)助防止心腦血管疾病，維護。美國食品和藥物管理局(美國fda)即曾提議每人攝取20克大豆蛋白，以協(xié)助降膽固醇。
防止骨質(zhì)疏松癥：黃豆中帶有多種多樣礦物，如含鈣，多服用可避免因缺鈣造成的骨質(zhì)疏松癥，推動骨骼生長。黃豆中的異黃酮也可減輕骨質(zhì)增生遺失，推動骨轉(zhuǎn)化成，有利于保持人體骨骼身心健康。
助消化：黃豆帶有豐富多彩的膳食纖維素及低聚木糖，這有利于腸道健康。
蒜頭
蒜頭是常見的調(diào)味料，都是大家最開始用以治病和維持身心健康的藥品之四，具備很高的功效與作用。
消腫除菌：蒜頭的微生物特異性成份是多種多樣有機化學硫含量化學物質(zhì)，統(tǒng)稱蒜素。由于蒜素具備立即抗微生物的功效，蒜頭也因而被稱作“純天然廣譜綠色植物抗菌藥”。
抗動脈硬化：蒜頭中的蒜素能激起身體免疫能力，減少血總膽固醇、抑止血細胞特異性、減少血夜黏度，進而防止心肌梗塞的產(chǎn)生發(fā)展趨勢。
防止惡性腫瘤、癌證：蒜素以及同系物能合理地抑止惡性腫瘤特異性，使之不可以一切正常生長發(fā)育新陳代謝，最后造成惡性腫瘤身亡;蒜頭也可以阻隔黃曲霉菌將磷酸鹽復原為有害物質(zhì)亞硝酸鹽，進而預防癌證。
蒜頭中的鍺和硒等原素有優(yōu)良的抑止惡性腫瘤或防癌功效。別的乳白色植物營養(yǎng)多種多樣除開黃豆和蒜頭這2個“大牌明星”外，乳白色食材中也有很多為大家所了解、營養(yǎng)成分高的食材。比如：燕麥片、大麥：不但帶有近12%的蛋白，也是人們獲得動能化學物質(zhì)——糖分的關鍵來源于。
牛乳
出了名的富鈣食品類，其含有的含鈣非常容易被身體消化吸收，是身體生活起居中獲得鈣營養(yǎng)成分的尚佳挑選。
圓蔥、谷類和很多綠色植物的瓜瓤：帶有槲皮素，這類具備抗氧化性功效的綠色植物營養(yǎng)元素是植物界遍布較廣的黃酮類物質(zhì)，被確認具備抗病毒、抗癌、維護心腦血管病等很多藥學功效。
白蘿卜、菜花、白蘿卜、菜花等十字線科食材：帶有芥子油。芥子油味辛辣食物，能夠推動胃腸功能，避免嚴重便秘，降低腸子中內(nèi)毒素的自身調(diào)整情緒，有益于防止腸癌。
