白頭發(fā)越來越多怎么護(hù)理呢

　　有人說白發(fā)是人生歷練的象征， 有著和年輕人截然不同的魅力。話雖這么說，如果年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)一頭白發(fā)， 無論是對個人形象還是心理狀態(tài)， 都會有不良的影響。所以，還是希望擁有一頭烏黑秀發(fā)。

　　為什么頭上會時不時地冒出幾根白發(fā)？ 怎么才能讓頭發(fā)重返烏黑亮麗？

　　1、營養(yǎng)攝取不均

　　現(xiàn)代人因為忙碌， 常常在外匆匆解決一頓飯， 營養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。 黑色素細(xì)胞在缺乏營養(yǎng)的情況下， 無法制造黑色素供給頭發(fā)。

　　建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類， 以及富含促進(jìn)新陳代謝的維生素E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細(xì)胞有良好效果。

　　2、運動不足

　　缺乏運動導(dǎo)致血液循環(huán)不佳， 使得血液無法運送至頭皮的各個角落， 黑色素細(xì)胞無法正常運作。

　　不妨在單位前一個車站下車散步過去吧！ 每天多走15 分鐘、休息時間活動筋骨等， 小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)！

　　3、累積壓力

　　感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬， 血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

　　睡覺前泡個溫水澡放松身心，或是看個有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情， 別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

　　4、氣血不足

　　中醫(yī)認(rèn)為， 頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。 頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。建議平時多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補(bǔ)氣血的食物。

　　建議頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細(xì)胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會退色。平時一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護(hù)工作，避免紫外線的摧殘。