白頭發(fā)越來(lái)越多怎么護(hù)理呢
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有人說(shuō)白發(fā)是人生歷練的象征, 有著和年輕人截然不同的魅力。話雖這么說(shuō),如果年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)一頭白發(fā), 無(wú)論是對(duì)個(gè)人形象還是心理狀態(tài), 都會(huì)有不良的影響。所以,還是希望擁有一頭烏黑秀發(fā)。
為什么頭上會(huì)時(shí)不時(shí)地冒出幾根白發(fā)? 怎么才能讓頭發(fā)重返烏黑亮麗?

1、營(yíng)養(yǎng)攝取不均
現(xiàn)代人因?yàn)槊β担?常常在外匆匆解決一頓飯, 營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。 黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下, 無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā)。
建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類, 以及富含促進(jìn)新陳代謝的維生素E的食品。另外,海藻類也對(duì)活化黑色素細(xì)胞有良好效果。
2、運(yùn)動(dòng)不足
缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳, 使得血液無(wú)法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落, 黑色素細(xì)胞無(wú)法正常運(yùn)作。

不妨在單位前一個(gè)車站下車散步過(guò)去吧! 每天多走15 分鐘、休息時(shí)間活動(dòng)筋骨等, 小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!
3、累積壓力
感到壓力時(shí),肌肉會(huì)緊張、僵硬, 血管也會(huì)收縮而使血液輸送緩慢。
睡覺(jué)前泡個(gè)溫水澡放松身心,或是看個(gè)有趣的電影,定期發(fā)散不愉快的心情, 別讓壓力把自己壓得喘不過(guò)氣。
4、氣血不足
中醫(yī)認(rèn)為, 頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。 頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn),頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。建議平時(shí)多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補(bǔ)氣血的食物。

建議頭部長(zhǎng)期曝曬在紫外線下,黑色素細(xì)胞易受到損傷,不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁,發(fā)色也會(huì)退色。平時(shí)一定要做好頭發(fā)的防曬工作,可以由戴帽子或撐洋傘,隨時(shí)做好防護(hù)工作,避免紫外線的摧殘。
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