血虛怎樣做好身體調(diào)理

　　血虛的癥狀都有哪些呢？血虛和貧血是有區(qū)別的，不能一概而論。因為，我們要先了解血虛究竟是怎么一回事，這樣才能“對癥下藥”的調(diào)理血虛。下面教教大家血虛的原因和調(diào)理方法都是怎樣的吧。

　　什么是血虛

　　“血虛”是中醫(yī)學(xué)中的證名，中醫(yī)中沒有貧血一說。“貧血”是西醫(yī)中的病名，西醫(yī)中也沒有血虛的說法。兩個概念范疇不同，有著不同的含義。

　　中醫(yī)學(xué)中所言的血虛，主要是通過臨床表現(xiàn)來診斷，有著不同的含義，是對頭暈眼花、手足發(fā)麻、面色蒼白和萎黃、婦女月經(jīng)量少、心悸失眠、閉經(jīng)等一系列癥狀的總概括，但未必有血象的異常。

　　西醫(yī)所說的貧血，是指人體循環(huán)血液中單位容積內(nèi)血紅蛋白、紅細(xì)胞數(shù)和紅細(xì)胞壓積低干正常值的病理狀態(tài)。種類較多，如缺鐵性負(fù)血、營養(yǎng)不良性貧血、再生障礙性貧血、巨幼紅細(xì)胞性貧血等，而以缺鐵性貧血較為常見。貧血一般有面色蒼白或萎黃、唇甲眼瞼淡白等“貧血貌”，還可有頭暈眼花、心慌心悸等癥狀。

　　所以可以說血虛與貧血有相同之處，但也不盡相同，不能劃為等號。中醫(yī)的血虛證，絕對不等于西醫(yī)的貧血癥；但西醫(yī)診斷的貧血癥一般都屬于中醫(yī)“血虛”的范疇。也就是說，有血虛的病人不一定有貧血。

　　那么，會導(dǎo)致血虛的原因都有哪些呢？

　　血虛的原因

　　脾胃虛弱。生成血液的基本物質(zhì)主要來源于脾胃所化生的水谷精微。《內(nèi)經(jīng)》說：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血?！薄蹲C治準(zhǔn)繩》說：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進(jìn)一步引起其他臟腑功能失常。

　　飲食不足。人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng)，氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫(yī)門法律》說：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”。如飲食數(shù)量不足，長期饑餓，氣血生化無源，勢必導(dǎo)致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現(xiàn)血虛，并導(dǎo)致其他病證。

　　失血過多。外傷失血過多，月經(jīng)過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由于出血，日久則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。

　　建議大家要避免勞累，中醫(yī)認(rèn)為，過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。血虛體質(zhì)的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調(diào)養(yǎng)方面要努力做到注意力集中。