身體血虛試試這些食物

　　大多數(shù)女性朋友在生活中都會遇到血虛的情況。身體一旦有血虛的癥狀就要特別注意飲食。我們的身體在出現(xiàn)血虛之后會有一些癥狀。導(dǎo)致生活中血虛的原因有很多，食補(bǔ)是應(yīng)對血虛的有效手段，一起來看下面的文章吧。

　　血虛吃什么?

　　龍眼肉補(bǔ)血

　　一旦出現(xiàn)血虛的情況，我們可以在這個時候多吃龍眼。我們應(yīng)該知道，龍眼是一種很好的水果，它可以幫助我們有益氣養(yǎng)血、益智安神、安神養(yǎng)胎的癥狀。如果生活中有氣血不足引起的失眠、健忘、心悸等癥狀，就是這樣。多吃龍眼可以緩解癥狀。

　　養(yǎng)肝補(bǔ)血

　　豬肝可以說是一種很常見的食物，它所含的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是很豐富的，平時多吃一點(diǎn)豬肝可以幫助我們補(bǔ)血，而且它有很好的肝、眼、養(yǎng)血的作用，如果我們在生活中出現(xiàn)氣血虛弱、心悸頭暈、心悸等癥狀這次頭暈?？梢猿载i肝來緩解癥狀。

　　櫻桃補(bǔ)血

　　櫻桃的補(bǔ)血作用可以說是很好的。櫻桃可以說在水果中含有較高的鐵含量。我們應(yīng)該知道，鐵是合成人血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體新陳代謝中起著重要作用。經(jīng)常吃櫻桃能補(bǔ)充人體對鐵的需求，并能有效預(yù)防血虛癥狀。

　　胡蘿卜補(bǔ)血

　　養(yǎng)氣、滋補(bǔ)中交、安武藏、助消化，所含胡蘿卜素和維生素有利于補(bǔ)血、促進(jìn)皮膚新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚嫩滑，面色紅潤，在美容中有獨(dú)特的作用。Ty和皮膚護(hù)理。

　　鯉魚

　　鯉魚具有健脾益氣、養(yǎng)血養(yǎng)肝、安胎促乳的作用。鯉魚含有胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等氨基酸，并含有蛋白質(zhì)、鐵和維生素，適合孕婦和產(chǎn)后血虛。

　　蓮藕

　　蓮藕性溫和，新鮮蓮藕止血，成熟蓮藕補(bǔ)血。生吃蓮藕能清熱涼血，止血祛瘀，煮熟能健脾健胃，養(yǎng)血?？诒浅鲅颊呖删o急服用新鮮蓮藕汁，具有快速止血作用。多吃蓮藕對婦女有好處，但在經(jīng)期和寒經(jīng)時不宜生吃蓮藕。糖尿病患者不宜煮蓮藕或蓮藕粉。

　　紅棗

　　養(yǎng)胃健脾，養(yǎng)血安神，養(yǎng)心養(yǎng)肺，調(diào)和盈胃，促進(jìn)體液生長，開竅，益十二經(jīng)絡(luò)。對貧血、面白、氣血失調(diào)有良好的滋補(bǔ)作用。

　　上面的文章已經(jīng)為大家介紹了什么是血虛，也介紹了應(yīng)對血虛的飲食建議，我們現(xiàn)在應(yīng)該對血虛有一些了解，平時我們應(yīng)該及時預(yù)防這種情況的發(fā)生，多吃營養(yǎng)食品，應(yīng)該適當(dāng)休息，不要太累，適當(dāng)鍛煉，一旦出現(xiàn)血虛，要及時治療。