六大營養(yǎng)食物加重偏頭痛

　　偏頭痛不是一種疾病。它會(huì)在你受傷的時(shí)候殺死你。偏頭痛發(fā)作前無明顯癥狀，部分患者在偏頭痛發(fā)作前出現(xiàn)精神障礙、疲勞、打哈欠、食欲不振、全身不適等癥狀。婦女的月經(jīng)、飲酒、空腹饑餓也會(huì)誘發(fā)疼痛。頭痛的加重比較緩慢，疼痛可以在一側(cè)或兩側(cè)，也可以在整個(gè)頭部，疼痛的程度比典型的偏頭痛輕。如果你有偏頭痛，一定要注意以下六種食物，盡量不要碰，否則會(huì)加重你的偏頭痛。

　　1。少切3c食物

　　奶酪、巧克力、柑橘類食品、鹽沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶和乳酸飲料富含酪胺。酪氨酸是血管痙攣的主要原因，所以如果你有偏頭痛病史，你最好遠(yuǎn)離這些食物。

　　2。小心香腸和熱狗

　　咸肉、加工肉和其他含有亞硝酸鹽的食物，如香腸、熱狗、火腿、培根等，以及味精豐富的食物，都會(huì)引起偏頭痛，你最好在日常生活中盡量少吃。

　　3。當(dāng)心糖替代品

　　研究發(fā)現(xiàn)，糖替代品可以過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引起偏頭痛，而低糖可樂、低糖蘇打、無糖口香糖、冰淇淋、合成維生素和許多專有藥物都含有阿斯巴甜，因此人們過敏。C糖替代品如果喝一點(diǎn)低糖蘇打水會(huì)引起頭痛。疼痛。

　　4。小心使用止痛藥

　　止痛藥可能是一個(gè)誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以減輕疼痛。然而，過量服用止痛藥并不能緩解疼痛，相反，它會(huì)引起藥物引起的“反彈性頭痛”，這會(huì)使你患上慢性偏頭痛。如果你每周服用兩到三次以上的止痛藥來減輕疼痛。請(qǐng)馬上去看醫(yī)生！

　　5?？Х?/strong>

　　咖啡因刺激神經(jīng)系統(tǒng)，干擾睡眠。多喝酒會(huì)上癮，而戒掉咖啡會(huì)引起偏頭痛。因此，最好每天喝不到100毫克的咖啡。

　　6。少喝紅酒

　　減輕偏頭痛應(yīng)該多吃富含鎂的蔬菜和水果，增加大腦中的鎂含量。包括：豌豆等豆及豆制品以及雪紅、冬菜、蘑菇、紫菜、桃子、龍眼、核桃、花生等。

　　提醒：

　　所有含酒精的飲料都會(huì)引起頭痛，尤其是紅酒，它含有更多引起頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果你真的想喝兩杯，你最好選擇無色的酒，如伏特加和白葡萄酒。