心平氣和兼收并蓄養(yǎng)生保健

　　有關(guān)專(zhuān)家指出，我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生主要有六大流派，即靜謐、運(yùn)動(dòng)、精氣、調(diào)氣、食補(bǔ)、藥餌。但是到目前為止，醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)表明，沒(méi)有一個(gè)健康保護(hù)的概念是可以適應(yīng)的，更不用說(shuō)適應(yīng)所有人了。

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康和長(zhǎng)壽因素的影響，60%取決于個(gè)人因素，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會(huì)因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候條件。因此，衛(wèi)生保健和保健應(yīng)從自身的具體情況出發(fā)。幾乎沒(méi)有哪種保健方法是完美的，更不用說(shuō)適合每個(gè)人。人們只能在融入過(guò)程中學(xué)習(xí)各種養(yǎng)生方法，尋找自己的養(yǎng)生條件。并在實(shí)踐中不斷調(diào)整心態(tài)，選擇最佳的養(yǎng)生方法。

　　一些醫(yī)生建議我們首先要調(diào)整心態(tài)，使之平靜下來(lái)，以便在學(xué)習(xí)健康知識(shí)的過(guò)程中找到合適的方法來(lái)保持健康。他們主張人們?cè)谛睦斫】岛颓楦薪】祪煞矫娑家私饨】档谋举|(zhì)。

　　心理健康保護(hù)

　　它是指通過(guò)內(nèi)心世界的自我調(diào)節(jié)，保持心靈平靜，使之健康長(zhǎng)壽的方法。通過(guò)少自私、少欲望、滿(mǎn)足、開(kāi)明、多善行等四個(gè)方面，逐步掌握心理健康。

　　情緒健康

　　它是指通過(guò)對(duì)外部客觀(guān)環(huán)境的情感反映的自我調(diào)節(jié)，改變錯(cuò)誤的思維方式，將情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)，使之健康的方法。戒驕戒躁，調(diào)節(jié)情緒，避免“三氣”（懶惰、怨恨、抑郁），逐步掌握情緒健康。無(wú)論是心理健康還是情感健康，關(guān)鍵是要調(diào)整心態(tài)，創(chuàng)造良好的心情。

　　這一步非常重要，因?yàn)樗莻€(gè)人因素，占人們健康和長(zhǎng)壽的很大比例。如果心態(tài)調(diào)整不好，保持身體健康的最好方法也無(wú)濟(jì)于事。健康的關(guān)鍵是調(diào)整思想。