心平氣和兼收并蓄養(yǎng)生保健
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有關(guān)專(zhuān)家指出,我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生主要有六大流派,即靜謐、運(yùn)動(dòng)、精氣、調(diào)氣、食補(bǔ)、藥餌。但是到目前為止,醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)表明,沒(méi)有一個(gè)健康保護(hù)的概念是可以適應(yīng)的,更不用說(shuō)適應(yīng)所有人了。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康和長(zhǎng)壽因素的影響,60%取決于個(gè)人因素,15%取決于遺傳因素,10%取決于社會(huì)因素,8%取決于醫(yī)療條件,7%取決于氣候條件。因此,衛(wèi)生保健和保健應(yīng)從自身的具體情況出發(fā)。幾乎沒(méi)有哪種保健方法是完美的,更不用說(shuō)適合每個(gè)人。人們只能在融入過(guò)程中學(xué)習(xí)各種養(yǎng)生方法,尋找自己的養(yǎng)生條件。并在實(shí)踐中不斷調(diào)整心態(tài),選擇最佳的養(yǎng)生方法。

一些醫(yī)生建議我們首先要調(diào)整心態(tài),使之平靜下來(lái),以便在學(xué)習(xí)健康知識(shí)的過(guò)程中找到合適的方法來(lái)保持健康。他們主張人們?cè)谛睦斫】岛颓楦薪】祪煞矫娑家私饨】档谋举|(zhì)。
心理健康保護(hù)
它是指通過(guò)內(nèi)心世界的自我調(diào)節(jié),保持心靈平靜,使之健康長(zhǎng)壽的方法。通過(guò)少自私、少欲望、滿(mǎn)足、開(kāi)明、多善行等四個(gè)方面,逐步掌握心理健康。
情緒健康
它是指通過(guò)對(duì)外部客觀(guān)環(huán)境的情感反映的自我調(diào)節(jié),改變錯(cuò)誤的思維方式,將情緒調(diào)整到最佳狀態(tài),使之健康的方法。戒驕戒躁,調(diào)節(jié)情緒,避免“三氣”(懶惰、怨恨、抑郁),逐步掌握情緒健康。無(wú)論是心理健康還是情感健康,關(guān)鍵是要調(diào)整心態(tài),創(chuàng)造良好的心情。

這一步非常重要,因?yàn)樗莻€(gè)人因素,占人們健康和長(zhǎng)壽的很大比例。如果心態(tài)調(diào)整不好,保持身體健康的最好方法也無(wú)濟(jì)于事。健康的關(guān)鍵是調(diào)整思想。
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