養(yǎng)肝要常做按摩遠(yuǎn)離酒和藥

　　肝臟在排除毒素、蛋白質(zhì)代謝和人體分解中起作用?？梢哉f，它是人體內(nèi)最繁忙的器官?，F(xiàn)代人的不良習(xí)慣，如工作和休息不正常，熬夜，甚至飲酒和吸煙，都會無形地?fù)p害肝臟。下面幫助全面改善肝功能。

　　1。多喝點檸檬水。水有助于加速新陳代謝，排出體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。每天起床后喝一杯熱開水。它能喚醒整個身體的功能。檸檬酸能刺激肝臟產(chǎn)生膽汁，幫助身體解毒。每天喝8到10杯，每次300毫升。

　　2。經(jīng)常吃紫菜。十字花科蔬菜，包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫色卷心菜和芝麻，或含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，可以增強身體的解毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜可以增強肝臟的解毒功能。

　　3。定期按摩。當(dāng)身體處于臥位時，在身體右側(cè)肋骨下方輕輕按摩膽囊和肝臟。英國大都會醫(yī)院的肝臟專家史蒂芬·斯圖爾特認(rèn)為，按摩有助于促進肝臟血液循環(huán)，改善全身代謝功能。

　　4。遠(yuǎn)離酒精和藥物。酒精對肝功能極其有害。肝損傷者必須戒酒。此外，許多人習(xí)慣于在不舒服的時候在藥店購買非處方止痛藥，但這些藥物可能含有撲熱息痛，在肝臟代謝后可能產(chǎn)生一些有毒的代謝物，造成肝臟損傷。

　　5。補充礦物質(zhì)。確保你的飲食中含有足夠的礦物質(zhì)，如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳。對于肝硬化患者，醫(yī)生也建議他們比平時多服用維生素和礦物質(zhì)來激活肝功能。

　　水飛薊素、姜黃和蒲公英被認(rèn)為有助于清潔和保護肝臟。嘗試每天服用45毫克姜黃、400毫克蒲公英提取物或400毫克水飛薊素。新鮮的蒲公英根也可以用開水代替茶浸泡，但要確保它們不被化學(xué)殺蟲劑污染。