生活中一些習慣助長壽

　　說到長壽，我們都想到了生活中的好習慣，但沒人想到生活中的一些壞習慣也能使我們活得更長，不相信，請你往下看！

　　1。合理的憤怒對血壓有好處。是的，憤怒會使血壓升高。但美國卡內(nèi)基梅隆大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，在抑郁狀態(tài)下適當?shù)貞獙嵟粌H能使血壓保持在正常水平，而且還能減少皮質(zhì)醇的分泌，皮質(zhì)醇是一種產(chǎn)生壓力的激素。心理學研究表明，憤怒給人們一種積極的態(tài)度和控制感；他們不再開始，而是收縮并試圖控制自己的內(nèi)心情緒，壓力荷爾蒙急劇上升。從長遠來看，心臟病會“盯著你看”。

　　2。電子游戲也能幫助你鍛煉身體。美國邁阿密大學的科學家發(fā)現(xiàn)，當人們玩電子游戲時，他們的心率增加，呼吸變短，因此他們的身體消耗更多的能量。Alert Perry博士認為，如果你不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也可以幫助你減肥，至少比坐在沙發(fā)上吃炸薯條和看電視要好，但前提是你不能玩太久。

　　3。說粗話以減輕痛苦。罵人是一種恥辱的壞習慣，但它有減輕痛苦的好處。心理學家理查德·斯蒂芬博士認為，咒罵與腎上腺素的調(diào)節(jié)有關(guān)，腎上腺素會加重攻擊性。研究表明，一個人越是咄咄逼人，對疼痛就越不敏感。

　　4。偷走一點懶惰來幫助你活得更長。公共衛(wèi)生專家彼得·雅克斯特說，每天早起忙碌的人可能“過早地進入墳墓”。時不時地停止懶惰不僅可以減輕工作壓力，而且是長壽的關(guān)鍵。研究表明，午睡比打網(wǎng)球能幫助你長壽。老年人經(jīng)常跑步和鍛煉，這會消耗細胞再生或抗病的能量。心理學家說，即使你躺在家里做白日夢，大腦也會處理重要的信息，你的大腦也會更加活躍。

　　5。壓力有助于提高記憶力。長期的生活壓力，如離婚，會破壞人體免疫系統(tǒng)，使人容易受到感染。但布法羅大學的研究發(fā)現(xiàn)，短期的緊急情況可以提高大腦的學習和記憶能力。這是因為壓力荷爾蒙會影響大腦中調(diào)節(jié)情緒和學習能力的部分。壓力的急劇增加加速了谷氨酸鹽（傳遞信息的物質(zhì)）的傳遞，從而改善了記憶。

　　6。避免做家務可以防止過敏。一些研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的爆發(fā)是由于現(xiàn)代社會的清潔。但罪魁禍首不僅僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內(nèi)爾大學的調(diào)查顯示，在懷孕期間或分娩后使用清潔設備的女性在7歲之前患哮喘的可能性高出41%。因為一些室內(nèi)清潔劑釋放的化學物質(zhì)會嚴重損害兒童的呼吸道。

　　參加搖滾派對和提高音樂音量有助于刺激大腦活動。內(nèi)耳中的氣球只對超過90分貝的聲音敏感。氣球與大腦中處理性、幸福和饑餓的區(qū)域相連。如果這些欲望通過高分貝的音樂刺激而得到滿足，我們的內(nèi)心將會非常平靜和快樂。當你不開心的時候，你可以用高分貝的音樂來刺激你的“快樂荷爾蒙”。