精神衰弱養(yǎng)生藥膳方

　　精神衰弱是由精神實(shí)質(zhì)要素造成的大腦皮質(zhì)作用臨時(shí)失衡的癥狀，以失眠癥、頭痛、全身乏力、心態(tài)興奮為具體表現(xiàn)。下邊的養(yǎng)生藥膳——酸棗仁粥、黑米粥、烏靈參燉雞、小米湯、小烏龜百合花紅棗湯，有利于改進(jìn)精神衰弱患者的病癥，實(shí)際操作簡(jiǎn)單易行，精神衰弱者應(yīng)堅(jiān)持不懈服食?！　?/p>

　　黑米粥作用：健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣血益腎，益氣補(bǔ)血。適用失眠癥、體虛乏力、虛腫、泄瀉、口干、干咳少痰等癥。　　調(diào)料：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、淮山藥、大棗、干桂圓、百合花各６克，稻米１５０克。　　制做：先將前８味煎制４０分鐘，再添加稻米再次燉爛成粥。使用方法：分頓調(diào)糖服用，連吃數(shù)天?！　?/p>

　　烏靈參燉雞作用：補(bǔ)氣血健脾胃，養(yǎng)寧心安神。適用精神衰弱。調(diào)料：雞１只，烏靈參１００克，酒、姜、蔥、鹽各適當(dāng)。制做：雞屠宰，清洗，去腸雜；烏靈參用溫開水侵泡４～８鐘頭，清洗切開，放入雞腹腔；把雞放進(jìn)石鍋內(nèi)，加清水淹過雞體，放進(jìn)酒、姜、蔥適當(dāng)，旺火烤開后，改成慢火燉，熟時(shí)添加少量鹽就能。使用方法：每天２次，吃葷喝粥?！　?/p>

　　小米湯作用：養(yǎng)寧心安神。用以心血不足、心煩失眠癥。　　調(diào)料：小米手機(jī)５０克，生雞蛋１個(gè)。制做：先加小米手機(jī)熬粥，取汁，再打進(jìn)生雞蛋，稍煮。使用方法：睡前用溫水洗腳，一起飲此粥，隨后入眠。　　

　　小烏龜百合花紅棗湯作用：益氣補(bǔ)血。輔治神經(jīng)衰弱。調(diào)料：２５０克小烏龜１只，百合花３０克，大棗１０個(gè)。制做：小烏龜卸甲及內(nèi)臟，切割成塊，清洗，先加冷水煮；再添加百合花、大棗，直到龜肉軟爛，百合花、紅棗煮透，最終加上小量老冰糖燉化就能?！　∈褂梅椒ǎ汉戎喑匀澕皸?。１日吃了，每星期吃２～３次。