缺鐵性貧血女士美容養(yǎng)顏養(yǎng)生藥膳方

　　為數(shù)不少的女士看起來面無血色，肌膚、粘膜慘白或臘黃，這種人常伴隨身體疲乏，頭昏記憶減退，心慌胸悶，月經(jīng)紊亂等病癥，或皮膚萎縮、干躁，頭發(fā)干躁易掉下來，或者有指（趾）甲脆薄而偏平、凹痕、易瓦解等狀況，這種都歸屬于中醫(yī)學氣血兩虧的主要表現(xiàn)。這種女士多有缺鋅的病歷，如孕婦分娩失血過多、經(jīng)量過多等造成的失血過多；數(shù)次孕婦分娩、喂奶、懷孕引發(fā)的需鐵量增加；食材里面鐵欠缺及其鐵消化吸收阻礙等。改正缺鐵性貧血，最先要去除造成缺鐵性貧血的發(fā)病原因，也要填補含銅豐富多彩的食材，服用中醫(yī)學滋補血氣的飲食療法養(yǎng)生藥膳方?！　?/p>

　　菠菜豬肝湯　新鮮連根西蘭花２００～３００克，牛肝１５０克。將西蘭花清洗，切條。牛肝切開。鍋內(nèi)水煮沸后，添加姜片絲和小量鹽，再放進牛肝和西蘭花，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜?？勺舨头?。牛肝、西蘭花兩味合用能補血補氣，用以貧血、臉色蒼白者的滋補和醫(yī)治?！　?/p>

　　三紅補血補氣益顏粥　大棗１２枚，枸杞子３０克，血糯米５０克，老紅糖３０克。清洗大棗、枸杞子、血糯米，放置炒鍋里加冷水，先加旺火燒開，改成慢火煨粥，粥成時添加老紅糖，并條。每天１劑，早、晚分服。有護肝益血，補腎填精，豐肌澤膚的作用，適用處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，貧血，臉色蒼白，肌膚較干躁及身體瘦弱者?！　?/p>

　　膠芪棗湯　阿膠糕９克，黃芩１８克，紅棗１０枚。先水煎黃芩、紅棗，水沸１鐘頭后取湯，將阿膠糕列入湯劑中融化，服食料汁。每天１劑。阿膠糕滋補血夜，黃芩、紅棗補氣血生血，三味合用能補血補氣，用以缺鐵性貧血的滋補和醫(yī)治。