有助于提高人體免疫力的方法

　　免疫，顧名思義，是指身體的防御機制。換句話說，一個人對病毒的抵抗取決于他的免疫力。免疫力低的人經(jīng)常生病，那么什么食物可以幫助提高免疫力呢？讓我們來了解一下。

　　提高免疫力需要什么？

　　1。為了保持均衡的飲食，多喝酸奶是很重要的。如果出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食失調(diào)，人們的抗病能力就會減弱。要糾正這種不平衡，我們必須依靠酸奶中含有的保健細(xì)菌。購買酸奶時，我們必須注意生產(chǎn)日期。如果生產(chǎn)日期不明確，則表示生產(chǎn)日期已被糾正。

　　2。多喝水可以嘗試多喝水，這樣可以保持鼻腔和口腔粘膜的濕潤；多喝水也可以讓人感到新鮮和活力。研究表明，開水對人體代謝具有非常理想的生理活性。水通過細(xì)胞膜容易被人體吸收，增強人體器官乳酸脫氫酶的活性，從而有效提高人體的抗病性和免疫力。尤其是早上的第一杯冷開水尤為重要。

　　3。經(jīng)常吃海鮮可以促進(jìn)免疫功能，因為它富含鐵、鋅、鎂、硒和銅。

　　4。經(jīng)常喝茶。根據(jù)科學(xué)家的研究，茶中含有一種叫做茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。因為它能調(diào)動人體免疫細(xì)胞抵抗細(xì)菌、真菌和病毒，它能使人體抵抗感染的能力提高五倍以上。

　　5。喝紅酒可能是明智的。大多數(shù)酒精飲料都能抑制人體的免疫系統(tǒng)，但紅酒恰恰相反。它含有一些抗氧化劑，有利于增強免疫功能和保護(hù)心臟。

　　6。食用動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅、維生素B6、B12等。這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能。

　　最后，我們可以吃一些冬蟲夏草。研究表明，冬蟲夏草能有效地增加免疫系統(tǒng)細(xì)胞和組織的數(shù)量，促進(jìn)抗體的產(chǎn)生，增加吞噬和殺傷細(xì)胞的數(shù)量，并能降低某些免疫細(xì)胞的功能。這是增強人體免疫力的首選。在國內(nèi)，產(chǎn)于海拔4200米的西藏那曲地區(qū)的富林吉冬蟲夏草，天然蟲草素含量較高，具有更顯著的抗癌作用。