上班族經(jīng)常頭痛吃什么好？

　　說過了上班族頭痛的原因再來說一說緩解頭痛的一些食物，大家一起來看一看吧。

　　1、土豆

　　與酒精有關(guān)的頭痛可以通過吃土豆完全緩解。因?yàn)榫凭騽?，過量飲酒會(huì)導(dǎo)致身體脫水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃富含鉀的食物可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉含有更多的鉀。

　　2、西瓜

　　脫水是頭痛的主要原因。西瓜不僅富含水分，還為身體提供了鎂等重要礦物質(zhì)，可以預(yù)防頭痛。水果和蔬菜，如黃瓜、瓜類、西紅柿和生菜也富含水分。

　　3、咖啡

　　酒精會(huì)擴(kuò)張血管，加劇頭痛;然而，咖啡因會(huì)收縮血管，緩解頭痛。然而，咖啡因?qū)徑忸^痛的作用有限，過多的咖啡因會(huì)使身體脫水，使頭痛更加嚴(yán)重。所以喝咖啡不要超過一杯。

　　4、全麥吐司

　　吃的碳水化合物太少，沒有足夠的能量為你的大腦，頭痛。因此頭痛患者可以考慮健康的碳水化合物，如全麥面包、燕麥片、水果和酸奶。

　　5、杏仁

　　小編上面介紹的幾種食物都是比較常見的，但是要注意食用的量不要太多，免得適得其反。

　　研究發(fā)現(xiàn)杏仁中的鎂可以放松血管，防止頭痛。為了增加鎂的攝入量，可以吃杏仁、杏、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆類。