內(nèi)外兼修練太極 動(dòng)靜結(jié)合多受益

　　多練習(xí)太極拳，以免生病纏身。不要像釣魚(yú)一樣嘲笑太極。安靜、深沉、柔軟能治愈疾病。不要太快打太極拳，呼吸要均勻，疾病要治好。太極既有內(nèi)練，也有外練，靜、動(dòng)結(jié)合有很大的好處。如果你想活一百年，你經(jīng)常練習(xí)太極拳。

　　太極拳是一種內(nèi)外結(jié)合，靜、動(dòng)結(jié)合的拳術(shù)。它是中國(guó)獨(dú)特的健身武術(shù)之一。太極拳的特點(diǎn)是松、靜、軟、深。放松就是放松。肌肉和精神放松，采取自然站立姿勢(shì)，舒適自然。練拳擊時(shí)，動(dòng)作輕柔圓潤(rùn)，不勞累。由于全身放松，血管放松，可以降低血壓，增強(qiáng)血管彈性，增強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，有利于各種心血管疾病的防治。安靜是安靜，平靜，集中，消除雜念。它在調(diào)節(jié)大腦皮層和自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能方面具有獨(dú)特的作用。

　　對(duì)神經(jīng)衰弱有很好的治療效果。安靜是溫柔、連貫、不急躁、上下、內(nèi)外融合、眼動(dòng)、循序漸進(jìn)，使身體各部位器官都有。機(jī)器合作可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能和器官間的協(xié)調(diào)，從而增強(qiáng)人體各方面的功能，促進(jìn)新陳代謝，提高對(duì)外界的適應(yīng)性和抗病性。深呼吸平穩(wěn)、深沉、平靜、穩(wěn)定。對(duì)增強(qiáng)呼吸深度，保持肺組織彈性，提高肺活量有良好的效果。它能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，有助于結(jié)核病患者的康復(fù)。

　　太極拳以腰為軸心。腰部活動(dòng)可促進(jìn)腹腔血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌。還可以按摩肝臟，改善消化系統(tǒng)功能，消除肝血瘀，改善肝功能。對(duì)消化系統(tǒng)疾病和肝炎患者有很好的療效?？傊?，太極拳是一種溫和的全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各方面都有好處。適用于老年、虛弱、輕度冠心病、肺結(jié)核、肝炎甚至癌癥患者。它對(duì)所有年齡的人都足夠強(qiáng)壯。