久坐人群該這樣揉肚子排毒

　　很多上班族久坐人群如果不鍛煉，就很容易變的大腹便便。這時(shí)候就需要使用腸道排毒法。當(dāng)然，按摩推拿是腸道健康不可缺少的后備力量。通過按摩清理腸道.促使大小腸的蠕動，從而完善胃腸功能。眾所周知，經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通路，穴位是氣血通于體表的部位，經(jīng)常推穴、推拿，能促進(jìn)血液流通、延緩衰老，令女人永遠(yuǎn)停留在20歲的芳容?？靵硪黄鹱霭?

　　點(diǎn)揉：每晚臨睡前或次日晨起后按揉是黃金時(shí)期，你可以雙手交叉腰部拇指分別點(diǎn)揉腰部第三、四腰椎橫突尖端處或按揉脊柱第二腰椎棘突下.后正中：線旁開1.5寸的腎俞穴或腹部臍中前正中線旁開2寸的天樞穴，約2手。

　　腹部環(huán)摩：雙腿分開直立，兩手平掌相疊，全掌從臍中央的神闕穴開始逆時(shí)針方向由左上腹至右上腹再回到神闕穴做環(huán)形按摩，再由神闕穴順時(shí)針方向向左下至右下旋轉(zhuǎn)按摩，各按摩20次，按摩過程只能夠如果聽到腹中腸鳴、感覺熱熱的或產(chǎn)生使意，這就是按摩起到作用的反應(yīng)。

　　按摩腎區(qū)：身體站立，兩手背分別置于腎區(qū)，同時(shí)做來回摩擦，使腎區(qū)發(fā)熱，可輔以雙手握拳，叩擊脊椎，尤其是第2腰椎棘突下凹陷處的命門，建議每次敲5-10次。