久坐致毒素積聚 如何輕松的清腸排毒

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   電腦一族們最大的特點(diǎn)就是久坐少動(dòng),長(zhǎng)期的這種生活狀態(tài)很容易導(dǎo)致身體內(nèi)毒素積聚,最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是易患便秘、口臭、痤瘡等疾病。今天小編就為電腦族們介紹幾個(gè)清腸排毒的小竅門(mén)。

  多喝菊花茶

  菊花具有排毒的功效,菊花中的花和莖含揮發(fā)油。菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小蘗堿、黃酮類(lèi)、菊色素、維生素,微量元素等物質(zhì),可抗病原體,增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力,其中的類(lèi)黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對(duì)自由基有很強(qiáng)的清除作用。好處多多,每天喝一杯效果更佳。

久坐致毒素積聚 如何輕松的清腸排毒
 

  空腹喝冰牛奶

  有些人知道空腹喝冰牛奶會(huì)肚子痛,卻不知道空腹喝冰牛奶有通便的功效,原因很簡(jiǎn)單,一、因?yàn)槔涞臇|西刺激會(huì)加速腸道運(yùn)動(dòng),二、牛奶中含有大量乳糖,而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒(méi)有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。

 

  運(yùn)動(dòng)排毒

久坐致毒素積聚 如何輕松的清腸排毒

  運(yùn)動(dòng)排毒,有利塑造完美曲線(xiàn),運(yùn)動(dòng)中出汗,是將身體里面的毒素轉(zhuǎn)化成汗水排泄出去,這其中最有效的運(yùn)動(dòng)就是高溫瑜伽,通過(guò)讓身體出汗來(lái)加速毒素的排泄。但一定要記住高溫瑜伽后不能立馬洗澡,否則很容易發(fā)生感冒。

 

  水果代替一餐

  其實(shí)這個(gè)方法每個(gè)愛(ài)美的,減肥的都知道,如果堅(jiān)持一個(gè)月每天一餐用水果來(lái)代替正餐,一個(gè)月過(guò)后,你將會(huì)奇跡的發(fā)現(xiàn)小腹變的平坦了,正確來(lái)說(shuō),水果的纖維素含量比較高,其中還含有一些果膠,會(huì)使大便變軟,對(duì)排便是非常有幫助的。如果你的腸道有問(wèn)題那就不適合這個(gè)方法。

 

  多吃黑木耳

  黑木耳有很好的清腸排毒功效,其中含有的植物膠質(zhì)具有較強(qiáng)的吸附力,可以很有效的吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的垃圾,因?yàn)楹谀径墙?jīng)過(guò)風(fēng)干后再遇水后膨脹,會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分。有利于清潔血液。所以經(jīng)常食用還可以有效的清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

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