去除體內(nèi)的濕氣 這些食譜可以幫助你

　　濕氣過(guò)重的人，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀，比較常見(jiàn)的就是容易上火長(zhǎng)痘，也會(huì)出現(xiàn)整天無(wú)精打采、總覺(jué)得很疲倦，睡覺(jué)容易昏沉不容易醒的情況，這些癥狀雖然看著不是什么大問(wèn)題，但是對(duì)我們的心情或者生活工作都會(huì)有一定的影響，尤其是炎熱的夏天，更會(huì)讓人覺(jué)得難以忍受，所以及時(shí)祛除濕氣很關(guān)鍵。如何去除濕氣呢？可以嘗試下面這些美食。

　　１．　海帶排骨湯材料：海帶、排骨、姜片、蔥、料酒。

　　做法：將海帶泡好后洗凈切塊，排骨切塊，用開(kāi)水加些料酒燙一會(huì)，去掉血沫和腥味，然后撈起來(lái)和海帶塊、姜片一起放入鍋中，加清水燉煮成湯即可。

　　２．　茯苓米酒羹材料：茯苓、米酒、枸杞、桂花糖、雞蛋、水淀粉。

　　做法：將茯苓研成粉末，鍋內(nèi)放水，加入茯苓粉攪拌均勻，燒開(kāi)五分鐘左右，加入米酒、水淀粉，繼續(xù)煮，邊煮邊攪拌，煮開(kāi)之后打入雞蛋拌開(kāi)，煮成雞蛋花，稍微煮一會(huì)加入枸杞、桂花糖拌勻即可。

　　３．　冬瓜蝦仁湯材料：冬瓜、蝦仁、魚(yú)丸、粉絲、蝦米、胡椒粉、芝麻油、香菜等。

　　做法：冬瓜洗凈切片，粉絲用溫水泡發(fā)，蝦米、蝦仁洗凈，鍋內(nèi)燒熱油炒香蝦米，加入冬瓜翻炒幾分鐘后加入開(kāi)水煮開(kāi)，將魚(yú)丸和蝦仁放入鍋內(nèi)繼續(xù)燒至快熟的時(shí)候放入粉絲繼續(xù)煮一會(huì)，加些胡椒粉、芝麻油、香菜等調(diào)味即可。

　　４．　冬瓜肉片湯材料：冬瓜、瘦肉、生粉。

　　做法：冬瓜去皮切成小薄片，瘦肉洗凈切片，用食鹽和生粉腌制一會(huì)，鍋內(nèi)放入適量清水燒開(kāi)后放入冬瓜，燒至冬瓜熟，加些食鹽調(diào)味，然后放入腌制好的肉片稍微煮幾分鐘，煮至肉剛剛好熟就可以了。