苦瓜生吃 吃出來(lái)的健康
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
苦瓜是我們常見(jiàn)的一種美食,它被譽(yù)為是脂肪的殺手。但是我們知道的苦瓜卻不是中國(guó)原產(chǎn)的而是來(lái)自東印度??喙现饕鳛槭卟硕嬖?,味道有一點(diǎn)微苦??喙现泻胸S富的蛋白質(zhì),脂肪和大量的碳水化合物。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常有益的。今天就來(lái)教大家苦瓜怎么做好吃。

苦瓜生吃,吃出來(lái)的健康
1.涼拌苦瓜木耳
(1)木耳適量、苦瓜一根、大蒜兩個(gè)、小米辣五個(gè)(視自身的喜好而定)食鹽味精、白醋。
(2)我們需要把苦瓜中的瓤去掉并切成片狀,用鹽水泡發(fā)一段時(shí)間。木耳洗凈備用。
(3)把清水用大火煮沸,放入切好的苦瓜和木耳,鍋中要加入少許的食鹽和食用油以保證蔬菜的顏色。
(4)煮好之后放入盤(pán)中控干水分。把準(zhǔn)備好的大蒜搗成蒜泥,小米辣切細(xì)并在碗中倒入白醋然后再加入熱油。這里要提醒大家倒熱油的時(shí)候要小心一點(diǎn),防止熱油濺到身上。

(5)最后一步將這些料汁和苦瓜木耳攪拌一下并放入味精就可以食用啦!
2.蒜蓉苦瓜
(1)需準(zhǔn)備苦瓜一根、大蒜適量、辣椒油、豆腐乳、食鹽味精、食用油,小米辣適量,切好的胡羅卜絲。
(2)把苦瓜用清水洗凈并切成條塊狀。把大蒜、小米辣切碎備用。
(3)熱鍋燒油,將準(zhǔn)備好的大蒜、小米辣、豆腐乳放入鍋中炒香。
(4)將準(zhǔn)備好胡蘿卜絲的倒入鍋中一同翻炒,這里要提醒大家要用中火翻炒并要不停的翻炒,不然容易糊鍋。要炒到胡蘿卜中的水分完全炒干。
(5)最后加入適量的鹽、味精,再翻炒幾下。然后出鍋與切好的苦瓜涼拌一下就可以食用了。

小編結(jié)語(yǔ):苦瓜生吃在上面的文章中已經(jīng)已經(jīng)為大家簡(jiǎn)單的介紹了幾樣,希望對(duì)大家有所幫助。對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)可能受不了苦瓜的味道,但是小編在這里還是建議大家多食用苦瓜。因?yàn)榭偟膩?lái)說(shuō)苦瓜的作用不可小覷,要適量的食用苦瓜。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 苦瓜可以生吃嗎 苦瓜生吃可以減肥嗎
- 生吃苦瓜怎么吃呢?
- 苦瓜怎么生吃處理方法
- 苦瓜可以直接生吃嗎
- 減肥時(shí)生吃苦瓜怎么吃?
- 吃苦瓜的養(yǎng)生功效有哪些 怎樣吃苦瓜對(duì)健康最有利
- 苦瓜怎么吃減肥 生吃最最能減肥
- 生吃苦瓜不減肥反而影響生育 苦瓜怎么吃可以減肥
- 生吃苦瓜對(duì)身體有什么功效 生吃苦瓜減肥效果好嗎
- 生吃苦瓜減肥法會(huì)有效果嗎?生吃苦瓜能減肥嗎?
- 枕頭味道很大是什么原因
- 中枕和高枕的區(qū)別是哪里
- 枕頭到底選什么材質(zhì)的好
- 蕎麥皮枕頭的危害有哪些
- 枕頭高低中枕是什么意思
- 為什么半夜固定時(shí)間總醒
- 蕎麥枕用了十幾年會(huì)壞嗎
- 蕎麥枕頭為何被國(guó)家禁止
- 什么樣的枕芯好用又舒服
- 床墊上放一個(gè)硬木板好嗎
- 睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)有哪些
- 睡眠質(zhì)量差是什么表現(xiàn)呢
- 長(zhǎng)期熬夜對(duì)腎的影響大嗎
- 長(zhǎng)期熬夜對(duì)腎有什么危害
- 睡眠不好會(huì)影響性功能嗎
- 吃什么有助中年女人睡眠
- 男人睡覺(jué)為什么會(huì)做春夢(mèng)
- 男人常年熬夜影響生育嗎
- 俯臥睡覺(jué)有什么好處壞處
- 經(jīng)常俯臥睡覺(jué)是什么原因