女性朋友補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么？

　　今天和大家說一說補(bǔ)氣養(yǎng)血的一些食物，幫助氣血虛弱的女性強(qiáng)身健體，一起來看看吧。

　　吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血呢？

　　1、黑雞肉是最滋補(bǔ)的食物，它很容易煮熟，只要把黑雞肉洗干凈，放進(jìn)鍋里，再加一點(diǎn)紅棗和枸杞，就可以起到滋補(bǔ)血液和美容的作用，而且也很好吃。

　　2、黑芝麻，黑芝麻還可以補(bǔ)血，黑芝麻可以煮成粥，也可以磨成黑芝麻粉，放入開水中浸泡食用，一般超市里都有賣黑芝麻粉。

　　3、黑豆，只要是黑色的就帶有紅色的滋補(bǔ)功能。例如，黑豆、紅棗、枸杞等等。

　　4、蓮藕其實(shí)是可以補(bǔ)血的，可以生吃蓮藕也可以用來煮湯，如果建議是補(bǔ)血湯比較好，我們都知道湯是最有營養(yǎng)的成分。

　　5、葡萄不僅美味，而且美麗，葡萄含有大量的葡萄糖，可以補(bǔ)充我們身體所需的糖，具有活血、強(qiáng)健肌肉和骨骼的作用。

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血針灸什么穴位？

　　1、要找到血海，就要找到氣海。血海屬于足太陰脾通道的點(diǎn)，是脾通道血液聚集的地方。它具有化血為氣、運(yùn)脾活血、引血?dú)w經(jīng)、治療血虛、刺破血通道、消除體內(nèi)淤血、促進(jìn)新血生長的作用。

　　3、刺激足三里穴，足陽明經(jīng)胃穴，補(bǔ)益氣血，培補(bǔ)益氣，滋補(bǔ)骨髓，是保證肝血充足的首選。對(duì)氣血不足的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸這一點(diǎn)都有很好的改善。

　　2、三陰穴，是足部太陰脾經(jīng)的穴，是肝、脾、腎交點(diǎn)，脾、肝血、腎血，因此，三陰穴具有調(diào)氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用。常按三陰性、補(bǔ)血、活血，保持血壓穩(wěn)定，尤其對(duì)低血壓者補(bǔ)血效果顯著。