男人抽煙小心抽出5種危害

　　在日常生活中很多男人都有抽煙的習(xí)慣，雖然每包香煙上都會(huì)說明有害健康，但是大多數(shù)抽煙的男性，還是無法做到不吸煙。抽煙對身體傷害很大，不僅會(huì)導(dǎo)致肺部受孕、口腔疾病，還會(huì)導(dǎo)致血管堵塞、精子減少、胃潰瘍等疾病出現(xiàn)，所以建議有抽煙習(xí)慣的男性，遠(yuǎn)離抽煙對身體造成的危害。

　　口腔疾病抽煙對個(gè)人的口腔健康是不利的，抽煙可能會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃發(fā)生，而且煙中本身就含有的尼古丁還會(huì)誘發(fā)一些口腔疾病，甚至可能會(huì)導(dǎo)致口腔癌出現(xiàn)，而多數(shù)抽煙者基本都存在不同程度的口臭，在咳嗽的時(shí)候有時(shí)候還會(huì)伴隨綠色痰液。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在情侶當(dāng)中，有將近百分之二十的人是因?yàn)槌闊煼质?、肺部受損吸煙對肺部損害很大，這是抽煙者都知道的。因?yàn)槌闊熤竽峁哦∫约懊航褂蜁?huì)沉淀在肺部，傷害肺部健康。此外，抽煙還會(huì)誘發(fā)呼吸困難，可以看到，生活中抽煙的人群體力是比較差的，在經(jīng)過些許運(yùn)動(dòng)之后就會(huì)出現(xiàn)呼吸急促的癥狀。而當(dāng)這類人群步入老年階段之后會(huì)相比其他人更有概率出現(xiàn)慢性阻塞性肺部，而且有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，吸煙人群比不抽煙人群患肺癌的概率更高。

　　血管堵塞平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)的人，更不能有抽煙的習(xí)慣，因?yàn)槌闊熑巳焊尤菀壮霈F(xiàn)血管堵塞的情況，而且猝死率也是比較高的，而且從血管的清潔度上來分析，不抽煙的人群血管也更加的健康，出現(xiàn)血管堵塞的概率更低。

　　精子減少對于有生育需求的男性而言，如果在平時(shí)抽煙的話，可能會(huì)影響到男性朋友的精子質(zhì)量以及數(shù)量，有檢查顯示，抽煙人群的男性精子濃度要明顯低于不抽煙人群，這是因?yàn)闊煵莓?dāng)中會(huì)含有一些毒素，而這些毒素會(huì)影響到精子的活動(dòng)也會(huì)影響到精液的濃度，而且還會(huì)在一定程度上破壞精子的細(xì)胞結(jié)構(gòu)，在影響男性生育的前提下即便懷孕也會(huì)影響寶寶的健康。

　　胃潰瘍胃潰瘍作為一種常見的胃病，除了飲食的因素以外，還和抽煙有一定的關(guān)系。香煙當(dāng)中最為直觀的一種有害物質(zhì)物質(zhì)就是尼古丁了，而且這種物質(zhì)會(huì)削弱胃部的活性，因此在面對幽門螺桿菌的時(shí)候很容易抵擋不住，因此抽煙的人比不抽煙的人更加容易患上胃潰瘍。

　　男性如何戒煙、加強(qiáng)戒煙意識(shí)：下定決心以后，遠(yuǎn)離抽煙的環(huán)境。明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來。

　　體重問題：戒煙后體重會(huì)有所增加，但是不要擔(dān)心，后期還是可能恢復(fù)正常的。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來對付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。

　　尋找替代辦法：戒煙期間，在轉(zhuǎn)移自己的注意力方面，可以做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。