食用枸杞時一定要分清體質再食用

　　說起枸杞相信大家一定不會陌生，因為枸杞在我們日常生活中也很常見。枸杞不僅是一種中藥材，更是人們經常食用的健康食材。我們知道枸杞有不錯的養(yǎng)生保健功效，但對于枸杞的吃法不同體質也不盡相同，下面就給大家介紹一下不同體質應該如何食用枸杞，快來看看吧。

　　腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。

　　?。玻埃常翱髓坭?，用開水沖泡，加蓋燜１０－２０分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純５０歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子３０克。建議體質偏熱的人早晚各服１５－４０粒，堅持１－３個月可見效。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸３０－４０分鐘后當零食吃。

　　老年人腎陰不足主要表現(xiàn)為視物昏花、迎風流淚等，枸杞粥可以來幫忙。

　　制作方法是，粳米１５０克加適量水煮粥，粥快熟時再加入３０克枸杞。男士腎陰不足主要表現(xiàn)為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現(xiàn)為月經不調、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子２５克，銀耳１５克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜２０克，再煎５分鐘即成，溫開水兌服，隔日１次。

　　腎陽虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。

　　白領人士、學生整天對著電腦或手機，吃枸杞雞蛋羹能解除視疲勞，延緩視力衰退。

　　取枸杞子２００克，白酒１千克，將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封１４天后開始飲用，每次１０毫升，每天２次。枸杞羊腎粥也可以溫補腎陽，方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。