適合熬夜吃的湯品和水果

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  很多人都習慣熬夜,有些人因為工作加班要熬夜;有些人喜歡在深夜打游戲而熬夜。都知道熬夜傷身,可很多人迫不得已或者控制不住自己不知不覺就熬夜了。熬夜對身體的危害,大家都清楚,熬夜傷身,又控制不住自己,可以吃些什么補充身體呢?小編為大家介紹適合熬夜吃得湯品和水果。

適合熬夜吃的湯品和水果

  熬夜適合吃的湯品、豬腰燉杜仲湯每次用杜仲25克,豬腰子1個,水適量,隔水燉1小時,每日或隔2∽3日服食1次,有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

  粉葛生魚湯每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚1條,去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯,每日或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效。適用于勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。

  夏枯草煲瘦肉湯每次用夏枯草10克,豬瘦肉50-100克,水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈、頭痛及眼紅者服用。

  蓮子百合煲瘦肉湯每次用蓮子(去芯)20克,百合20克,豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳。失眠、心煩、心悸等癥者食用。

適合熬夜吃的湯品和水果

  生地燉鴨蛋湯每次用生地20克、鴨蛋l∽2個,加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁,每日1次或每周2∽3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛。手足心熱者食用。

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