適合孕婦吃的水果

　　　水果含有豐富的維生素，能夠補(bǔ)充很多身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，水果的品種也比較多，但不是每種都適合懷孕的時候食用哦，懷孕是一個特殊的時期，孕媽媽也要篩查一下哦，選擇適合自己身體所需的水果，今天我們一起來學(xué)習(xí)下，推薦給懷孕時期食用的水果吧!

　　一、柿子 對付妊娠高血壓

　　每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。

　　二、香蕉 可以治療孕期牙痛

　　懷有身孕的婦女最好在她們的日常飲食食譜中加上一些香蕉，因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟浽?，而且香蕉還含有非常豐富的葉酸。另外香蕉還對治療便秘有著非常明顯的效果。

　　三、蘋果 預(yù)防寶寶哮喘

　　蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！钡闹V語。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會較少。

　　四、芒果 有效緩解孕吐

　　芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。根據(jù)對我國芒果產(chǎn)區(qū)幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。

　　五、梨 清熱降壓良藥

　　梨又稱快果、玉乳等。古人稱梨為“果宗”，即“百果之宗”。因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。梨性味甘寒，具有清心潤肺的作用，對肺結(jié)核，氣管炎和上呼吸道感染的患者所出現(xiàn)的咽干、癢痛、音啞、痰稠等癥皆有效;具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效?；几哐獕?、心臟病、肝痰、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用。

　　結(jié)語：懷孕的時候口味可能會比較奇怪，有時候孕媽媽會比較偏食，只喜歡食用某一種水果或者是食物，這樣是不可以的哦，還是要保證營養(yǎng)的均衡，保證各個營養(yǎng)的攝入，另外有的媽媽在孕期容易高血壓、妊娠糖尿病、高血壓、或者是便秘等癥狀，可以根據(jù)不同的癥狀，挑選比較合適的水果，妊娠糖尿病的話可以挑選一些糖分含量比較低的水果。除了水果也可以多吃一些粗糧，對身體也比較有益!