吃哪些食物可以美白

　　皮膚黑有一部分人是遺傳所致，還有一部分人是飲食和護(hù)理不當(dāng)引起的，據(jù)說在平時(shí)如果吃醬油的話，就會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑。其實(shí)這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)獒u油的黑色并不會(huì)沉積在皮膚上。如果想讓自己皮膚變白，不妨有針對(duì)性的吃一些可以美白的食物，比如蘋果、葡萄和檸檬等。

　　在成長(zhǎng)的過程中，雖然自己的年紀(jì)小，但是注意要適當(dāng)?shù)姆罆?。皮膚的黑色其實(shí)是黑素細(xì)胞內(nèi)的一種物質(zhì)決定的，這種“黑素”主要由“酪氨酸”經(jīng)一系列復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)生成，其含量的多少?zèng)Q定了皮膚顏色的深淺。其實(shí)，黑色素產(chǎn)生的多少，受遺傳基因、激素水平和紫外線照射等因素的影響。而我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘尼u油里是沒有這種黑色素的。

　　為什么說吃醬油不會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑？因?yàn)樽鳛橐环N調(diào)味品，醬油主要由大豆、淀粉和小麥粉經(jīng)過發(fā)酵而成，沒有富含黑素的原料。醬油中的這些成分經(jīng)過消化后轉(zhuǎn)變?yōu)闊o色的氨基酸和多肽混合物。氨基酸是構(gòu)成人體組織的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不會(huì)產(chǎn)生黑色素。

　　皮膚受傷之所以患處的皮膚顏色會(huì)加深，一般是因?yàn)檠装Y引起的，當(dāng)炎癥刺激黑色素產(chǎn)生過多，當(dāng)黑色素從人的表皮細(xì)胞轉(zhuǎn)移到真皮細(xì)胞內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)色素沉著，表現(xiàn)為傷口部位發(fā)黑。真皮細(xì)胞的代謝速度比表皮慢，因此受傷的皮膚顏色總是比周圍的正常皮膚顏色更深一些。和有無吃深色的醬油是沒有關(guān)系的。即使完全不吃醬油，傷口周圍可能也會(huì)留下色素沉著。此外傷口部位如果有疤應(yīng)該是局部纖維組織修復(fù)導(dǎo)致的，纖維疤痕，和本身屬于過敏體質(zhì)有一定關(guān)系，跟醬油沒有關(guān)系！

　　吃哪些食物可以美白？

　　可以美白的食物有很多，喜歡吃蘋果的人，平時(shí)不妨多吃一些蘋果。蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

　　櫻桃看上去很小，但是美白的功效卻是不能忽視的，因?yàn)闄烟沂呛F及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血的作用，飯前食用２００－３００克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處，所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

　　對(duì)于喜歡吃葡萄的人而言，可以嘗試著吃一些葡萄籽。葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命Ｅ的５０倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命Ｃ的２０倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。